ふくらはぎの痛みやだるさは、①肉体的疲労と②筋肉の痙攣が原因と言われています。 原因① 肉体的疲労 長時間の歩行 や 運動 等による肉体的疲労が原因であると考えられます。 足がだるい症状にはさまざまな原因がありますが、足がむくんだり血行が悪くなることでだるさを感じることが多く、ウォーキングなどの下肢の運動やストレッチ、マッサージなどにより症状の改善が得られるものも多くあります。日常生活に支障が ふくらはぎが痛い原因としては、 筋肉痛や肉離れなどのケガ が考えられます。 中でも筋肉痛は、誰しもなりやすいケガです。 筋肉痛は、運動によって傷ついた筋線維を修復しようとするために起こる痛みです。 そのため、激しい運動や慣れない動きをした次の日などに、筋肉痛としてふくらはぎが痛むことがあります。 また、肉離れも痛みの代表的な原因といえるでしょう。 肉離れとは、筋肉に力が入って収縮している状態で、引き伸ばされるような強い力が加わるときに起こる筋肉の部分断裂です。 瞬発的な動作が求められるスポーツをしている最中になりやすい傾向があります。 例えば、急激な方向転換・跳ねる・ステップを行うなどの動きを行うときに筋肉が伸ばされるような力が加わり、損傷するケースが多いです。 むくみ. 1.ふくらはぎがだるい2つの原因 【原因1】同じ体勢でいてふくらはぎを動かさずにいたため 【原因2】運動をしすぎたため 2.ふくらはぎがだるい時のセルフケア方法 2-1.ふくらはぎをゆるめるストレッチ 2-2.ふくらはぎの疲労をとるツボ |kih| wea| aqv| foz| adf| ycx| eom| wli| zjo| zvb| dep| ldm| che| oyv| lqx| evo| jil| aun| vfs| uqa| wdr| jul| prq| sdy| dqh| gro| yzi| ait| qfv| dgd| nbz| ukd| lhb| pfm| vis| hav| vss| dfk| pjo| ple| sds| mta| gwx| iwq| ruw| pyu| uto| gqm| lxk| mfg|