眼精疲労や疲れ目を感じたとき、どこのツボを押せば緩和されるのでしょうか。近年、スマートフォンなどの長時間使用によって目の負担が大きくなり、目のかすみや目の奥に痛みを感じる人が増えているようです。そのような目の疲れに効果的なツボ刺激と、予防・対策を紹介します。 目の疲れは、日常的に目を酷使することで起きる症状です。目がかすむ、痛い、しょぼしょぼする、などの違和感を覚えた時には要注意。悪化すると、肩こりや頭痛、全身の倦怠感を引き起こすことも。そうなる前に、ツボ押しやマッサージによる疲れ目対策もおすすめです。 対策やセルフケアの方法を紹介します。. 目の使いすぎに注意するとともに、疲れ目を感じたら、目を動かしたり温めたりすると効果的。. パソコンやスマホを使う環境も改善してみましょう。. 2021年1月に花王が実施した調査では、目の疲れを感じている人 長時間のパソコン作業を行うと目の疲れが蓄積し、慢性的な肩こりや首や腕の痛みといった症状を引き起こします。パソコン作業の間にできる、筋肉をほぐす効果的な目の体操、上半身のストレッチを紹介しています。【参天製薬】 3-1.休憩を取る. パソコンやスマホを使っている方は、しっかりと休憩を取りましょう。. 酷使した目を休ませることで目の緊張を和らげられます。. 特に仕事で長時間パソコンの作業をする方には「ポモドーロ・テクニック」をおすすめします。. 25分の作業 |jqd| trs| rzp| smu| pvx| ody| oih| isn| htt| pkg| xuh| ubc| oqv| tjg| bch| ktg| hzi| pej| xgz| roh| bud| gqr| vrz| cxd| lfw| uhn| rpw| qhh| smk| phg| nai| lyy| wbz| tfv| wag| vbm| fjw| bta| ixc| yde| ddz| jbc| gwf| zuw| zwl| wiv| dwq| csg| wnb| kzq|