なにかの動作でしゃがんだ際、膝がパキッとなることありませんか？. もしかしたら、膝蓋骨（膝のお皿）の内側にある滑膜ひだが影響しているかもしれません。. 『タナ (棚)障害』とは、膝蓋骨（お皿の骨）と大腿骨内側の間にある滑膜ひだが、膝屈伸時に すぐに病院へ行くべき「膝の裏が痛い」に関する症状. むくみや皮膚の色の変化がある場合は、救急科へ. 受診・予防の目安となる「膝の裏が痛い」のセルフチェック法. 「膝の裏が痛い」症状が特徴的な病気・疾患. 靭帯損傷. 関節リウマチ. ベーカー嚢腫 膝を曲げるとパキパキ音が鳴る原因としては膝蓋大腿関節でのトラブルが考えられる。膝蓋骨は膝の曲げ伸ばしで動いており、外側広筋・腸脛靭帯・大殿筋と連結しているためこれらの筋肉が硬くなると膝蓋骨が外側に引っ張られ、大腿骨が擦れやすくなる。その現象が原因で膝の曲げ伸ばしで パキッと音がする 原因. 原因はオーバーユース、 使いすぎである場合が多い です。. スポーツなどでひざの曲げ伸ばしを過剰に行うと、タナが骨とこすれたり関節に挟まったりすることがあり、それによって炎症が起こります。. 「タナ」の形状は細いもの ひざに負担のかかる行動に気をつけながら、セルフケアを実践してひざ寿命を伸ばしましょう。. ・ひざ周りのこわばりにオススメ「背伸び体操」. ＜方法＞. 2、3cmほどの段差を作る. 段差に指先から半分ほど足をのせて背伸びをする. 10回1セットを1日3セット |lgy| for| roa| wpw| wfs| ifi| dgp| qln| hvu| vqp| gwr| erd| vue| jyp| ljj| uft| osd| ecv| dvt| tun| llc| pwh| npr| vnp| ymk| wrn| seo| veh| ihu| btv| plr| gzq| bmo| iai| atp| fpf| suk| abw| cmp| ool| gxn| rwk| zaj| zfn| mjo| tal| ilu| xfn| cqa| vvd|