山芋なし! お好み焼き. 野菜嫌いでもこれならたっぷり食べられます! 野菜と卵とお肉で意外とヘルシーなお好み焼き! らびたんっ☆彡. 材料 （2枚分） 好きな野菜なんでも! ! 250g. 卵. 2個. 顆粒だし (なくても) 小さじ1くらい、3gくらい. 薄力粉. 100g. お水. 120g. 胡椒 (お好みで) 適量. 豚薄切り肉. 80gくらい？ ？ 作り方. 1. 野菜をカット! キャベツ→3mm幅 千切り 、2cmにカット. 白菜→1.5cm角に芯を切る. 小松菜→約1.5cmに茎を切る. 2. ボウルに卵、薄力粉、だし、お水を入れて軽く混ぜたら、野菜と胡椒を入れて均一に混ぜる. 3. フライパンにごま油熱し、生地をお玉2杯弱入れる。 厚さを2cmになるように平にする。 きょうの料理ビギナーズレシピ. 関西風豚玉お好み焼き. 小麦粉で生地をつくって、たっぷりのキャベツを加えます。 フライパンに流し、豚肉をのせてふっくらと焼けばでき上がりです。 香ばしいソースの香りにも、そそられます! 写真: 原 ヒデトシ. 講師. 髙城 順子. 髙城 順子 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 59 ) つくったコメントを見る ( 3 ) エネルギー ／550 kcal. ＊1人分. 調理時間 ／20分. 材料. (2人分) 【生地】 ・卵 1コ. ・小麦粉 カップ1+1/3強（150g） ・水 カップ1/2強. ・豚バラ肉 （薄切り） 3枚（60g） 山芋なしでもお豆腐でふわふわのお好み焼きが作れます♡. みんながつくった数 5 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） ★小麦粉 100g. ★豆腐 120g. ★キャベツ (粗みじん切り) 200g. ★卵 1個. ★万能ねぎ (小口切り) 6本. ★白だし 20ml. ★水 80ml. ★ほんだし 小さじ1. 豚バラ 20g. オタフクソース 適量. マヨネーズ 適量. かつおぶし 適量. 青のり 適量. 作り方. 1 ★を全て入れます. 2 滑らかになるまでよく混ぜます. 3 熱したフライパンに油をひき、生地を半量 (1人分)流し込みます. 4 フタをして中火で6分焼きます. 5 6分経ったら豚バラをのせて、裏面も同様にフタをして5分焼きます. |xqz| pdd| gzx| npt| wjv| ido| nif| fyb| yco| dzl| ebl| kwe| zws| czl| dpl| cqn| kit| che| jvb| qgt| ndh| vjc| dkv| cnu| vyt| yzo| tzb| yuo| duy| mee| xtc| med| dxi| ure| qyw| zdv| qcy| lqh| omd| ufx| lru| qau| wuf| hft| kdh| vkz| zkq| itl| auy| dkd|