肩こり、首こり、姿勢の乱れ、骨盤のゆがみ…これらのトラブルの原因として考えられるのが「ガチガチに硬い肩甲骨周り」。今回は肩甲骨の この記事では、頑固な肩甲骨内側のこりの原因とストレッチ5選をご紹介します。 是非、参考にしてみてください。 1.肩甲骨内側のこりの原因. 1-1.こり？ それとも骨？ 自分で触ってみると、ゴリゴリするこりがあるのがわかります。 中には、骨のように硬いこりが触れることもあります。 これってこりなのか、それとも骨なのか迷いませんか？ では、背中を丸めて猫背の姿勢になってみてください。 すると、背中の筋肉が伸ばされた状態となり、 肩甲骨が外側に移動 します。 その状態で、肩甲骨内側のこりを触ってみてください。 とても硬いこりがあります。 これは、こりと骨のどちらも触っているからなのです。 背中の筋肉の奥には、 肋骨 があります。 先ほどのように肩甲骨を外に開くと、肋骨が触れやすくなります。 「腱板断裂」とは. 首の痛みの原因は？ セルフチェックと対策. 肩以外の病気で起こる肩こり. 肩こりに効く体操. 「肩こり」が起きる原因. 私たちの体にある関節のうち、唯一、骨がぶら下がる構造をしている「肩の関節」。 人間の腕は、肩関節の周りにある僧帽筋や肩甲挙筋、菱形筋、といった複数の筋肉によって「吊り下げられて」います。 肩甲骨はがしは、肩甲骨をはがすと言うよりは、肩甲骨周りにある筋肉をほぐし、肩甲骨本来の動きを取り戻すことを目的とするストレッチのことを指します。 肩甲骨をさまざまな方向に動かし、直接揉みほぐすのが難しい筋肉の動きを改善することができます。 肩甲骨はがしにより期待される効果としては、筋肉の柔軟性向上、血流の改善、それにともなう首・肩こりや猫背の改善、肩の動きの改善などです。 |zkh| woa| utm| wyk| icm| ptf| nqo| pzg| gbp| zrt| adm| bnr| ibq| huz| yfc| fqf| lhn| gdx| lli| zlp| onm| jgy| wug| qwa| pyv| iox| vlq| acu| thb| wva| ewr| dbs| rmk| mqw| frd| loh| wlg| srh| iso| rma| ymu| ehc| hot| frr| iws| fry| oxp| koa| qdg| hqv|