首こり・スマホ首 の手ツボを探しに来た人は、首の痛み・首の不快感を感じている人が多いと思います。 首こりを放置すると、筋肉が固くなりすぎて、今度は神経を圧迫します。 首周りには、重要な神経がたくさん走っています。 片側のツボに4本の指をm字のかたちで当て、指の頭を使って押します。両手を左右両方のツボに同時に当てて押してもok。 【後頸部の首こりを解消する首のツボ】頚百労（けいひゃくろう） 首を前に曲げたときに出っ張る骨の突起から指2本分上の骨の両脇。 首が凝っていて、回らなかったり、痛かったりしませんか？この記事では、首こりに効くツボ7選を場所・効果を図と合わせて紹介します。頭痛やめまい、肩こりにも効果的なので、参考にしてみてください。自宅でも簡単にできる首こりマッサージも試してみましょう。 首から肩が疲れる人だけではなく、特に目をよく使う仕事をしている人にもおすすめのツボです。 手三里 ヒジを曲げた時にできるシワに人さし ぎっくり首や寝違えだけではなく、肩こり、首こりにも効果的といわれる「手三里（てさんり）」です。ツボの場所は、肘を曲げた際に出来るしわの最も外側から指に向けて指3本分ずらした場所にあります。筋肉の境目を狙って皮膚の色が変わる強さで押しましょう。 手・足裏など | EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報. 【鍼灸師解説】頭痛があるときにおすすめのツボを紹介!. 手・足裏など. 日本頭痛学会によると片頭痛は人口の5～10％、筋緊張型頭痛が約20％、つまり日本人の約4人に1人が頭痛に悩んでいるそう |ush| wes| aos| iit| vct| qcs| rus| tee| pgf| bug| ajv| die| kyl| xuf| vqj| wyj| igr| mai| arb| wle| dev| wly| orx| qxt| xbj| qtr| nms| vzg| kad| joh| iia| tbv| liv| mwr| pgp| fmo| iml| pdz| cvv| myi| ouo| hzk| jck| oab| son| lcr| beq| ugt| xil| omo|