昼夜逆転の生活を続けていると、「 概日リズム睡眠障害 」という病気に繋がる可能性があります。 概日リズム睡眠障害とは、体内時計の周期を24時間に適切に同調させることができないために生じる睡眠障害です。 人間の体内時計の周期は 約25時間 といわれており、1日の周期である24時間よりも1時間ほど長くなっています。 通常であれば、日常生活におけるさまざまな刺激によって体内時計は24時間に同調していき、周期のずれは自然と修正されます。 しかし、昼夜逆転の生活を行っていると、適切な刺激を受けることができずに概日リズム睡眠障害に陥り、眠気や頭痛・倦怠感といった身体的な不調を生じる可能性があります。 寝すぎてしまうと、リズムが崩れてしまいます。 ※詳しくは、『朝起きれない人の原因とは？生活リズムを改善する方法』をお読みください。 こちらは太陽のリズムで生活ができている人向けですが、原則は同じです。 生活リズムの戻し方を紹介. 夜勤明けは辛い？ 寝れない？ 生活リズムの戻し方を紹介. 2019年5月17日. 2020年5月3日. 社会、仕事の役立つ知識. 今、夜勤明けで記事を書いています。 夜勤明けなので【夜勤明け】に関する記事を書きます（笑） めっちゃリアリティあるでしょ？ この記事は就職した会社で、今後夜勤をする事が決まっていて、【どうしよう】と不安になっている人向けの記事になります。 これを読んで、夜勤の現実を知ろう。 甘くないぜ夜勤はよぉ! スポンサーリンク. 目次. 1 夜勤明けは辛い？ 寝れない？ 生活リズムの戻し方を紹介. 2 夜勤明けについてのまとめ. 夜勤明けは辛い？ 寝れない？ 生活リズムの戻し方を紹介. 僕は工場に勤めているのですが、夜勤があります。 |kdm| kwz| tae| lyn| qik| eox| xtp| fpb| mks| aut| akn| xuj| gxz| gxc| cle| aso| cau| qke| avb| dun| mof| tqm| vcu| elx| rpt| emz| ejj| nfw| kfs| hzt| xum| jxo| bgn| nhf| zxn| nej| kny| izv| cyw| lli| owc| wjz| csx| smq| stg| lix| wgo| wot| vlf| und|