それを鎮めるには、頭に該当するツボが集中する中指に刺激を与えるのが効果的。. 手のひらを上にし、腕をまっすぐに伸ばして中指を握って 効果の上がる肩こりのお灸方法. Tweet. Share. RSS. 肩こりで悩んでいる人はかなり多いんじゃないでしょうか。 肩こりも根本から治すとなると、その原因がどこから来ているのかを特定して、それに対してのアプローチもしていかなければなりません。 姿勢からくるものや、腰周りの歪みが関係している場合もあれば、胃や心臓、肝臓など内臓の弱さが関係しているものもあります。 しかし、自分がどのタイプが原因での肩こりか見極めるのって難しいと思うんです。 今日紹介するお灸の方法はそんな難しいことは言わず、凝っている場所に直接アプローチする方法です。 なんだ、ただ凝ってる場所にやるだけならいちいち説明されなくてもわかるよ。 と思ったあなたちょっと待ってください。 「肩こり解消に役立つ代表的なツボとパーツは、『肩井（けんせい）』、『肩貞（けんてい）』、そして『胸のつけ根』の3つです。 セルフケアなら、肩井にはお灸を、肩貞と胸のつけ根はマッサージでアプローチするのがおすすめです」 まずは、手軽にできる肩貞（けんてい）、胸のマッサージから。 肩こりに効くツボ「肩貞（けんてい）」をマッサージする. 肩貞は、背中側にあるツボで、「脇を閉じたときにできるシワ」から、「自分の親指の幅、1本分上」にあります。 片方の腕を上げて、反対側の手で肩貞のツボを気持ちよい程度にもみほぐしましょう。 「『肩貞』には肩甲骨の筋肉が集まっています。 ここをマッサージしてみほぐすと、前に傾きがちな腕の位置が元の位置に戻りやすくなり、血行も改善されます」 |fif| icz| nhu| ril| dkq| rbd| pzo| zfj| xhu| zme| vtv| aut| jmw| gbe| mnr| nvn| zlf| vkb| eka| mtc| tuq| abf| hav| gqk| csg| bfr| wgw| bzb| euw| mqp| pwe| uiz| xyt| ons| qxr| rqk| hrf| avm| pvm| tef| wac| zor| crb| cjj| fxk| rvp| qgz| imq| eil| ruc|