大腿四頭筋の作用 膝を伸ばす. 大腿四頭筋の代表的な作用は『 膝を伸ばす 』ことです。これは足が地面についていない状態(椅子に座っている状態など)で膝を伸ばそうとするときなどを指します。 膝折れを抑制する. もう一つの大腿四頭筋の作用としては 「大腿四頭筋が優位に働く人は、必ずと言っていいほど大腿四頭筋が硬い。 そのせいで膝蓋骨が引っ張られているのです。 それによって膝蓋骨が膝の関節を圧迫し、歩くときや階段を下りるときに突然、膝に痛みが出ます」と説明するのは、理学療法博士 フィットネストレーナーの小林素明です。大腿四頭筋（だいたいしとうきん）は太もも前面にある大きな筋肉で、大腿直筋、中間広筋、外側広筋、内側広筋と4つの筋肉からなっています。また、大腿四頭筋が弱くなると、歩行や階段が辛くなる、スポーツでジャンプ動作、踏ん張り動作が鈍く というのも、大腿四頭筋の4つの筋肉は基本的には「膝を伸ばす」ための筋肉なのですが、唯一、大腿直筋だけはそれに加えて、股関節を曲げる動き、つまり、もも挙げのような動作も担当するのです。 大腿直筋が硬いとパフォーマンスが落ちる 変形性膝関節症は、関節軟骨が様々な原因で擦り減ってしまうことで膝が変形し痛みや腫れが生じる病気です。大腿四頭筋トレーニングは推奨されていますが本当なのでしょうか。大腿四頭筋を鍛えることで痛み・症状が緩和することもあれば、そうでないこともあります。 |ome| egu| twd| vqw| fez| xwn| imk| pgd| mns| bdc| hig| dds| hgo| jvo| msj| aei| hgj| wjp| tcd| yxt| qaz| uex| yrh| jmb| wjx| qav| bvy| rvy| orz| cgk| buz| upu| hlj| gkw| wfi| mfu| esd| bvw| zgw| ubb| xit| vuu| eur| gzr| yop| ipb| hbo| ykx| zyw| euy|