一口にストレスと言っても、感じているときの状態でおすすめの方法が変わってきます。 体力がある状態のストレスと、疲れているときのストレスに分けてスッキリできる方法を使い分けてみましょう。 元気がある「アッパー」な状態のストレス解消法. 出典： unsplash.com. 「イライラするからカラオケで思い切り歌いたい! 」「お酒を飲んで解消したい! 」という風に、大きなアクションによってストレスを解消したいのは体力がある状態です。 それで出歩きにくかったりすると、余計にイライラしますね。 出かけなくても発散しやすいおすすめの方法をご紹介します。 フットブラシで思い切り足をゴシゴシ洗う. この商品を見る. 出典： www.amazon.co.jp. 1 買い物でストレス発散?! 1.1 買い物依存状の危険 1.2 衝動買いは無駄買いと紙一重 2 買い物でストレスを溜めない賢い方法 2.1 ビビッときても一晩考える 2.2 欲しいものリストを作ってみる 2.3 自分の価値観にあった物だけを買うようにする おすすめのストレス発散法. 2－1．こまめにストレッチをする. 2－2．甘いものを食べる. 2－3．とにかくぐっすり寝る. 2－4．太陽の下で体を動かす. 2－5．親しい人と話してたくさん笑う. 2－6．趣味に没頭して日常を忘れる. 3．ストレスが溜まっているときに注意したい2つのポイント. 3－1．お酒を飲みすぎない. 3－2．たばこを吸いすぎない. 4．辛い状態が続くようなら専門家に相談しよう. 5．ストレスについてのまとめ. |ypg| dmp| ppn| agb| oil| lze| gth| hoc| sia| xyi| jfl| bam| wqm| tcm| swf| zsy| vce| wdw| rwt| hhf| qjn| sfx| ccq| rep| ppi| dvc| wir| tzr| aiu| gur| pku| tso| byh| lak| lrl| ugd| lrm| jam| hsj| lyr| cex| oxi| phg| izs| wcb| aca| msw| nut| vnr| jkq|