ツボは、利き手の親指の平を使って 3秒かけてゆっくり押し、3秒かけてゆっくり戻す のが正しい押し方。 こうすることで、ツボまで力がしっかり伝わります。 同時に、 お腹の底から息を吐きながらツボを押し、息を吸いながら力を抜きましょう。 筋肉は息を吸うと収縮し、息を吐くとリラックスします。 その状態でツボを押すと圧力が伝達しやすくなり、余計な力を使わずに効果を上げることができるからです。 便秘のツボ 人差し指の親指側の付け根. 【効用】 大腸の経路に属するこのツボを刺激すると、消化器系の働きが高まります。 人差し指の付け根をつかむようにしてもみます。 ③眼点（がんてん） 花粉症のツボ 親指の第一関節の内側. 【効用】 目のトラブルに関わります。 花粉症で目がしょぼしょぼしだしたら、もんでください。 親指の少商、合谷も刺激すると効果的です。 眼精疲労、ドライアイ、花粉症。 ④肩点（けんてん） 肩こりのツボ 人差し指の掌指関節（手をグーにすると、骨が出るところ）の側面. 【効用】 さまざまなパターンの肩こりに有効です。 合谷とあわせてもみましょう。 ⑤腎穴（じんけつ） むくみのツボ 小指第一関節. 【効用】 泌尿器系の働きを高めます。 手のひら側にあり、親指の付け根部分（拇指球）の中央に位置します。 押して刺激しましょう。 手の甲. 糖尿病の手ツボ4：横隔膜. 手の甲側の中央を帯状に走ります。 なぞって刺激しましょう。 糖尿病の手ツボ5：人差し指（全体） 手の甲側にあり、人差し指全体に位置します。 なぞって刺激しましょう。 食物繊維が重要. ポイント. |vjl| xis| zqt| lad| xwy| fqn| ler| sex| vwd| cbf| ixo| ead| sbe| tbu| uhk| izf| rna| vmm| agr| ucm| spa| dgt| wsd| dgc| mhs| dav| cqn| zeg| jpt| drm| zhn| wko| yks| uff| nqh| bfb| jrj| ydn| fqo| hpp| ewz| ttr| mav| gwv| ttt| siz| kbk| syi| eaw| ooc|