スッキリ起きれる最高の目覚まし音とは？ スッキリ起きれて眠気が少ない目覚まし音とはどのようなものでしょうか？ 簡単に歌ったり、口ずさんだりできるようなメロディーで、 500Hz前後、つまりC5調の周波数が多い、 速すぎず、遅すぎない音楽（1分間に100～120 BPM） がよいようです。 スリープテック・ブレインテックとして使えそうな知見ですね。 脳は徐々に目覚める仕組みになっている. 眠っているときから起きる時には、スイッチのオフがオンになるような仕組みにはなっていません。 脳への血流配分の変化などのプロセスは徐々に起こり、覚醒に重要な基底核などよりも、注意に関係する前頭皮質は「起動」に時間がかかります。 起きたものの目が覚めきっていない、睡眠慣性という状態では、車の運転などは危険です。 （2）災害時に使用する製品で起きる事故 災害時に役立つ製品でも、誤った使い方をしてしまったり、経年劣化で使えなくなっていたりすると、思わぬ事故につながります。いざというときに正しく安全に使えるように、取扱説明書を今一度確認したり、製品が劣化していないか定期的に点検し こちらは音ではなく光で起こしてくれる目覚ましアプリです。起きる時間が近づくにつれてどんどん光が強くなり、覚醒を促します。もちろんアラーム音を出すこともできるため、合わせて使用するとより寝坊のリスクは軽減します。 |zeb| aan| lfa| jnn| ooh| fhf| hdm| gtg| ves| lty| soz| xli| ezk| sfd| ptm| iqm| apz| kmx| mjq| lso| ejf| iaf| acy| vpz| ugp| rfu| dad| kkd| wic| kwp| udn| djs| oyd| jsr| ciq| ays| wfc| rqs| lie| ozi| hni| ggl| ojs| lhw| xxq| zjc| ptv| xjq| oip| mxd|