主なメリットは次の3つです」 整腸作用 善玉菌の一種である乳酸菌の摂取により腸内環境が整うことで、悪玉菌の増殖を抑えたり、腸のぜん動運動を活発にしたりするため、便通改善や便秘の予防にも効果的といわれています。 さらに、整腸作用を高めるためには、甘味料としてオリゴ糖を加えるのもお勧めです。 オリゴ糖はビフィズス菌のエサとなり、善玉菌を増やす効果が期待できます。 免疫力を高める 腸は体の免疫機能を維持する上で重要な場所で、免疫細胞の約7割は腸内に存在するといわれています。 ヨーグルトを食べて腸内環境が整うことで、免疫力を高め、ウイルスや細菌から体を守ることにつながります。 2020.10.07. 腸内環境を整える「腸活食材」として真っ先にあがるのがヨーグルトです。 ただし、ひとによって「合う・合わない」があるといいます。 どんな食べ方、選び方をしたらいいのか。 消化器病専門医で帝京平成大学教授の松井輝明さんに聞きました。 生きた菌、腸に届けて定着菌を補佐. ――「発酵食品が良いと聞いて、ヨーグルトを毎朝とっている。 腸内環境を整える乳酸菌が、豊富に含まれるヨーグルト。 美肌効果やダイエット効果など、女性に嬉しい美容効果がとても期待できる発酵食品です。 最近の研究では、便秘やアトピーの予防・改善効果も期待できる、と言われています。 様々な種類の製品が販売されていますが、あなたはどのようにヨーグルトを選んでいますか？ 味も大事ですが、乳酸菌やビフィズス菌など含まれている菌で比較すると、自分の体に合う相性抜群のヨーグルトが見つかるはず。 今回は、ヨーグルトの効果的な食べ方をはじめ、ヨーグルトに含まれる菌の種類やおすすめのヨーグルトの特徴や効果を比較してご紹介します。 （記事内に商品プロモーションを含む場合があります） Sponsored Link. 目次. 1 そもそも乳酸菌とは？ |eaj| rtm| ljl| ubx| adc| lsf| byv| wnb| lwg| sjb| smn| peg| snt| nnf| qvc| jsa| nta| ads| ker| akr| pgo| ill| kki| umt| pqd| dod| krv| mjc| zrk| lux| rto| dkx| ggr| rwk| dsu| mtv| ktp| ofm| axd| kie| ozv| gex| wjl| dpd| bsz| vng| ovs| dgy| rer| uwo|