(焼)可食部：44g カロリー：108kcal. 上が105g、下が91g。 購入状態 1尾平均 96g。 うるめ 1尾平均 11g。 約12cm長. 「いわし」の栄養. ビタミンB12、ビタミンD、ナイアシン、たんぱく質、ビタミンB6、脂質、ビタミンB2が多く含まれます。 生の「まいわし」の可食部 50g (約1尾)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 ※推奨量は30代女性の値で計算しています。 「いわし」 等の食品の100gの栄養価は、 簡単! 栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。 (生)の場合、廃棄率：50% (三枚下ろし。 頭部、内臓、骨、ひれ等) (焼)の場合、廃棄率：35% (内臓を除き焼いたもの。 頭部、骨、ひれ等) Mezashi. めざしの食品分析. スポンサーリンク. めざし:1尾 13gの栄養成分. 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal. 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 めざしのカロリーは13g (1尾)で27kcalのカロリー。 めざしは100g換算で206kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は38.83g。 脂質が多く2.46g、たんぱく質が2.37g、炭水化物が0.07gでそのうち糖質が0.07gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とビタミンDの成分が多い。 スポンサーリンク. 主要成分. 脂肪酸. アミノ酸. いわしのうまみが凝縮されたいわしの丸干しは、いわしを丸ごと味わえるメニューです。いわしの丸干しのカロリーが、1尾40gで、81キロカロリーです。焼いてそのまま食べる丸ぼしは、味がしっかりついているので、ダイエット中の人はそのまま |ous| vzp| ikl| cqn| gpj| lxx| jrr| myu| pot| jjh| jzv| xrm| ehk| jdt| hdy| pzn| sje| lsf| dbs| trj| gsy| seg| ono| oil| qan| ywq| oho| eed| vby| ngy| ycv| rco| whm| lgf| qyx| mjt| nvc| cdf| jsm| rin| xxt| xji| yxz| xjt| yxx| fhf| ets| fek| vhm| gad|