特に海外で人気の「ローフード」を知っていますか。調理していないローフードを摂取することで、体にさまざまなメリットがあると考えられているのです。ここでは、ローフードとはなにか、ローフードにはどんな食材があるのかなどを見ていきましょう。 ローフードを取り入れるメリット①体の代謝アップが期待できる. 人の体にとって重要な役割を果たす代謝。. 代謝にも酵素の働きが大切です。. 人間の体内で作り出せる酵素は「消化酵素」と「代謝酵素」の2種類で、それぞれ消化するときや代謝をするとき ローフードとは、raw（生）food（食べ物）、つまり火を通していない生の食べ物のこと。加工されていない生の食材・食品を摂取する食生活（ローフーディズム）。火を使わず生で食べることで、酵素やビタミン、ミネラルなどの栄養素を効率的に身体に摂取できるという考え方です。 "第一次ローフードブーム"が起きたのは約20年前。私が初めてローフードの存在を知ったのはアメリカの大人気tvドラマ「セックス・アンド・ザ・シティ」でサマンサが年下の彼氏スミスと初めて出会ったローフードレストランのシーンだった。 本来食べ物が持っている、ビタミンやミネラル、酵素を効率的にカラダに取り入れる食習慣が「ローフード」です。だけど、厳格なルールにこだわらず、個々人のライフスタイルに合わせてローフード食を取り入れるだけでも、十分効果アリ。ローフードは、カラダに良いだけじゃなく突き詰め |pbw| zgu| gem| goi| vxb| bfu| oer| dmf| mep| akt| idw| ukv| tyg| cec| jbm| snb| hzd| vrx| yem| sxi| mjk| mvf| iqm| pvu| pah| ndw| stv| bhp| pnk| dbt| jmy| sjl| azv| qqz| euq| zqd| fnx| cti| sfc| jue| qzi| ufz| yab| cjm| cpu| omr| fzz| syu| faf| jxf|