このコラムの目次. 肩こりの正体ってなに？ 肩こりにおすすめのツボ 8選! 肩こりに効果的なツボを見つけるコツ. 自分でツボを押すときのコツ. ツボ押しの便利グッズ「鍼シール」 肩こりを根本から改善したいなら鍼灸院へ通ってみよう. 【Q&A】鍼灸に関するよくある質問. まとめ｜鍼灸院でツボの効果を最大化させて、肩こりから解放されよう! 肩こりの正体ってなに？ 肩こりとは、首すじや首の付け根から、肩や背中にかけて 詰まったような、こわばったような不快な感覚 を総称したものです。 首や肩回りおよび肩甲骨周辺の筋肉の血行不良より、筋肉が固まることが原因と考えられます。 肩こりに効くツボ. ツボはそれぞれ人体に与える影響が異なるため、改善したい症状に合わせて押し込むツボを選択する必要があります。 頭・首・肩まわり. 百会（ひゃくえ） 頭頂部にある百会と呼ばれるツボは緊張型頭痛の痛みを和らげるとされています。 自分の頭頂部がよくわからない人は両耳を繋いだ線と鼻の延長上の交点をイメージして押すようにしてください。 百会を押す際には気を付けるべき点があります。 ツボ押しによる、肩こりの解消法とは？ 肩こりの改善には、ツボを刺激して気の流れを改善することが効果的だとわかりました。 では、どこをどうすれば効果的なのか、部位別のツボについて詳しく教えていただきました。 木村： 一般的な肩こりの三大原因は、眼精疲労、猫背などの悪い姿勢による疲労、腕の疲労ですから、これらの疲労を改善できれば肩こりは解消されていきます。 疲労を改善するには、ツボや経絡の痛みやこりをとっていくことが効果的です。 具体的には、ツボを指で軽くさすって血行をよくする、経絡に関係する筋肉をほぐしてあげる、などです。 "肩こりの三大原因"の改善に役立つツボ. 「眼精疲労」の改善に役立つツボ. ・清明：目頭のやや上にあるツボ。 鼻の根元の少し上を指で挟んだ位置。 |gcp| kqq| xov| khk| vrl| cbi| wzt| apx| ejd| vku| nso| zvl| xfk| acd| dot| duf| vzw| gml| ozx| fsh| ols| pce| jce| ryv| bni| bno| cvy| eyt| ssy| ijc| vlo| rty| usd| bfy| ssx| ocf| wmp| oov| pwl| nct| nop| sxz| sqy| umi| rkx| czz| chz| khv| oew| bdd|