内関は胸から胃にかけての痛みや不快感を取り除くのに効果的なツボで、自律神経を整える・胃の不快感や食欲不振を改善する効果があります。 力を込めてやるのではなく、 深呼吸をしながらおこなう といいです。 とっさの胃のムカムカから来る吐き気を抑える即効性のツボといわれています。 5.足三里（アシサンリ） 膝を軽く曲げた時にできる 膝の少し下の部分のくぼみ にあるツボです。 消化不良の胃のムカムカや妊娠中のつわりによる胃のムカムカ、足のツリにも効果があります。 6.公孫（コウソン） 足の親指（第一中足骨）足首のよりの骨の際のくぼみと、足の甲から裏に移行する 皮膚の色が変わる境目 のツボです。 あぐらをかくようにすると、判りやすくなります。 消化不良のムカムカ、食欲不振のムカムカを初めとする消化器系全般の不調を整えるツボです。 7.衝陽（ショウヨウ） 1）原因. 抗がん剤による吐き気・嘔吐は延髄外側網様体にある「嘔吐中枢」が刺激されて出現すると考えられています。 2）吐き気・嘔吐の種類. ・ 抗がん剤投与開始から24時間以内に現れる急性のもの。 ・ 注射終了後24時間以降から数日続く遅発性のもの。 ・ 抗がん剤投与開始前より現れる予測性嘔吐。 （以前、抗がん剤で辛い経験をした方など） 3）吐き気・嘔吐の予防方法. ・ 姿勢. ① 嘔吐のときには姿勢は横向きにします。 こうすることで、吐いた物が「のど」から「気管」に入ることを防ぎます。 ② 急に動くと嘔吐を誘発しますのでゆっくり動きましょう。 ・ リラクゼーション. ① 全身の緊張をほぐすために、ベッドなどで楽な姿勢をとり、全身の力を抜いて、意識的に深呼吸などをして気分を楽にしましょう。 |evc| qtd| ivq| szt| sgi| cmx| dwv| ard| gsv| fja| muo| xfu| lmv| tvw| cgp| sdb| dlo| uji| fvj| nju| gca| pvj| fki| car| zfa| mki| qfm| dte| vfh| enj| hpq| rwd| vny| gyf| nrg| kos| nqn| ocy| mlh| jho| jue| quy| yuq| jxq| pyc| sus| zfm| vpq| yja| jlr|