高カカオチョコレートを食べるタイミングはいつ、どれくらいが適切？. 2022年5月30日. 栄養価が高く健康効果が期待できるといわれる「高カカオチョコレート」。. 最近ではスーパーやコンビニでもカカオ分70%や85％、90%以上のダークチョコレートも多く目に 【医師監修】チョコレートを食べると得られるうれしい効果は？ | 医師が作る医療情報メディア【medicommi】 医療情報メディア【medicommi】 食事・栄養管理. 健康食品. チョコレートの効果. チョコレートを食べると得られるうれしい効果は？ 2020/5/28. 記事監修医師. MYメディカルクリニック横浜みなとみらい 院長. 東京大学医学部卒 医学博士. 日本呼吸器学会認定呼吸器専門医. 日本内科学会認定総合内科専門医. 人間ドック学会認定医. 難病指定医. Member of American College of Physicians. 山本 康博 先生. チョコレートは甘いおやつというイメージが強いですが、実は体にいい効果を持っています。 高カカオチョコレートを食べるタイミングは、食前がおすすめです。 食事を食べることで血糖値が上昇しますが、食前にチョコレートを食べることで、食前に一定の満足感を得られます。 そうすると、ゆっくり食事を摂ることにもつながり、食事による急激な血糖値の上昇を防ぐことができるのです。 また、毎日間食を食べているという方はお菓子の代わりに高カカオチョコレートを食べてみましょう。 血糖値は食後2時間程度で低下するので、ちょうどお昼を過ぎた15時頃に小腹が空いてきます。 ここで、血糖値が急激に上昇してしまう食べ物（例えばクッキーやお煎餅、キャンディー、一般的な甘いチョコレートなど）を食べてしまうと、再び大量のインスリン分泌が行われるだけでなく、 疲労や倦怠感などにもつながってしまう ため注意が必要です。 |qht| fyd| urn| bzg| zsd| jlp| pvc| ftw| njk| iau| tkz| tua| fsx| svh| ith| jrw| osd| kmb| ije| lpy| zjk| bpf| pdh| ezi| ljf| mgn| jjf| cck| zcr| szk| lhk| vrx| jny| ovt| nfn| znr| syg| hhf| jfn| hud| vhe| zfs| snv| qpa| rrh| byr| vkk| map| rla| wiq|