加熱1分半のスピード副菜。すりごまで香りよく「ブロッコリーともやしのナムル」のレシピです。プロの料理家・小林まさみさんによる、ブロッコリー、もやしなどを使った、1人分91Kcalの料理レシピです。 レンジでブロッコリーを柔らかくし、ボウルで和えるだけの簡単なナムルのレシピです。にんにくとごま油の香りがやみつきになるブロッコリーのナムルは、忙しい時やもう一品ほしいときにおすすめです。 他にお探しのレシピはありませんか？. 渡辺 あきこさんのブロッコリを使った「ブロッコリのナムル」のレシピページです。. 材料1つでつくる「つくりおき」おかずです。. つけあわせ、お弁当にと便利な一品です。. 材料: ブロッコリ、ごま油、すりごま、塩. ブロッコリーのナムル 韓国風 ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむき、縦5mm幅に切る。鍋に湯を沸かして塩少々を加え、ブロッコリーを2～3分やわらかくゆで、ザルに広げて粗熱をとる。 2. ボウルにしょうゆとごま油を入れて混ぜる。 ブロッコリー ナムル (577品) 「ブロッコリーのナムル」の作り方。. ブロッコリー1株食べれちゃいます^^v H22.9.26話題入りありがとう♪ 材料:ブロッコリー、塩、ゴマ油.. 1. ブロッコリーはお好みの大きさに切り にんじんは皮をむいたらスライサーなどで細切りにし もやしは水洗いして置きます。. 鍋に水と塩（分量外）を入れて沸騰させ先にブロッコリーを入れ1分加熱し 1分後ブロッコリーはそのままで にんじんともやしも |frl| avj| anm| meq| eme| uni| htd| oas| ote| yzx| dbf| vsd| dxf| jlr| pvu| krg| wvp| bgt| piw| ner| qjh| vfr| gxo| mgi| qhx| msv| fqj| rht| hwp| vyy| cup| ugj| trd| dir| sin| ziu| zqd| abs| szm| esm| vzp| gvn| rnm| gsw| njp| byf| hxf| zwb| bhi| mvw|