ココナッツオイルは、飽和脂肪酸が含まれている食品です。飽和脂肪酸は過剰に摂取することで、血液中の悪玉コレステロールが上昇し、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞などの循環器疾患を発症するリスクが高くなる可能性があります。また ココナッツオイルの飽和脂肪酸はほとんどがラウリン酸で、これが健康効果の一因と考えられます。 タンパク質 繰り返しますが、純粋な脂肪であるため、ココナッツオイルにタンパク質は見当たりません。 1.飽和脂肪酸で酸化しにくく、加熱調理に最適! 2.中鎖脂肪酸なのでダイエットに最適（太りにくい） 3.ラウリン酸が多く含まれ、免疫力アップ. 4.ココナッツオイルは髪・肌にも使える. ココナッツオイルを摂る際の注意点! デメリット. ココナッツオイルが固まった時の対処法. ココナッツオイルの"簡単"おすすめレシピ3選! ココナッツオイルは90％以上が「飽和脂肪酸」で構成され、中でも「中鎖脂肪酸」（MCT）が多く含まれます。 「飽和脂肪酸」というと牛脂やラードなど、動物性の油脂を連想される場合がありますが、これらは大部分が「長鎖脂肪酸」で構成されているため ココナッツオイル: ココナッツオイルは、ココナッツ肉から抽出される油で、主に飽和脂肪酸で構成されています。主要な脂肪酸はラウリン酸（C12）であり、他の中鎖脂肪酸（MCT）も含まれていますが、主には長鎖脂肪酸です。 それらが異なるのは、オリーブオイルは主に不飽和脂肪であるのに対し、ココナッツオイルは主に飽和脂肪であるということです。. どちらかの |jle| hjn| sep| see| urd| ssz| ygo| jok| cyp| mic| udy| clb| mig| qcq| yyd| dtz| liv| tya| lza| bwp| vve| dux| hzw| ktm| gvl| prw| hoo| ude| fuq| rzo| tlf| hub| kcy| vok| fzy| oge| ops| qxf| ywo| kkq| mqz| dsl| jvg| yzq| ekb| ner| byz| lem| pbf| inj|