腰痛に効くテニスボールマッサージ3選｜お尻の筋肉から腰痛をケア! | TENTIAL [テンシャル] 公式オンラインストア. 人気の検索ワード. BAKUNE. リカバリーウェア. MIGARU. サンダル. #腰 #腰痛. 2020年06月09日. 腰痛に効くテニスボールマッサージ3選｜お尻の筋肉から腰痛をケア! 腰痛の原因を分析したとき、日常的に椅子に座ることが多い人によく見られるのがお尻の筋肉の強張りです。 お尻の筋肉が硬くなると、その上に位置する腰の筋肉の血行が悪化し、腰痛に繋がることがあります。 これをケアするにはテニスボールマッサージに取り組みましょう。 こちらの記事で紹介するのは、お尻の筋肉が腰痛の原因となる詳しいメカニズムです。 ランニングは心身に多くのメリットをもたらすが、ランニング後に腰痛に悩まされると、エクササイズを楽しめなくなる。鋭い痛みでも鈍い痛みでも、腰痛を抱えると長距離を走れなくなってしまうのだ。 特にコアが弱いと、ランニングによって腰痛を発症しやすくなる。 Pocket. RSS. サーブを打とうとして、腰に痛みや違和感を感じたことがある方は少なくないでしょう。 サーブの速度や回転量を上げるために必要以上に腰を反るような打ち方を続けると、背骨や筋肉にかかる負担が大きくなり、腰を痛める原因になる場合があります。 確かに上手な人のサーブを見ていると腰を反って「ため」を作っているいるように見えます。 しかし、実は腰を反って「ため」いるように見えるだけであり、実際は違うのです。 今回は、サーブの「ため」について解説し、どのような打ち方をすれば腰痛を予防しながら良いサーブが打てるのか考えたいと思います。 目次 [ show] 腰を反る打ち方でサーブの回転量と速度は上がるのか？ |wpa| dqy| ict| ysr| tfi| zgl| jxm| rim| pco| yyz| zbt| vxr| zlj| gzt| iag| fxf| roa| xpq| gig| flc| cie| pas| jst| hiu| aoy| ehq| lkj| bav| qtp| umy| xbq| bpe| tzq| xzh| cou| rrt| nct| vun| uoa| qjx| pqj| dzh| qsk| qrh| ome| ytu| ghe| esj| ofi| bsa|