環境の変化、ストレス、不規則な食生活など、様々な原因で便秘は起こります。便秘の解消法の中でも、ツボ押しは身体に負担をかけることなく行うことができます。今回は、便秘に効果的な4つのツボとツボの押し方をご紹介します。 便秘に効く足のツボとは？ 足にも便秘解消のツボがあります。お腹が大きくなってくると押しにくくなるので、パートナーや家族に協力してもらってくださいね。 三陰交（さんいんこう） 冷えによる便秘の解消に効果のあるツボで、食欲不振や下痢の解消 便秘の改善・解消に効果的なツボや簡単にできる運動、生活習慣を紹介します。便秘の症状や原因さまざまで「毎日お通じがあるかないか」だけでは判断できません。正しい便秘の知識と対策について、専門医が詳しく解説します。 便秘の原因とされている、食生活や生活習慣を見直すことが大切ですが、他にも改善できる方法としてツボ押しがあげられます。. そこで今回は、便秘に効くツボについてご紹介します。. 身体の各所にあるとされるツボを刺激することで、内蔵の働きを調整 便秘に効くツボ：足 足のツボは土踏まずの内側よりにたくさんありますので、青竹踏みのようにグリグリしましょう。 また、ツボ押しの後、足を冷やすと循環が悪くなるので、冷やさないことが大切です。 便秘解消には運動やマッサージも必要と聞くけど、具体的にどうしたらいいか迷いますよね。 「面倒なものは続けられるか心配」という方も少なくないのではないでしょうか。 この記事では、便秘に効くツボや体操・運動、マッサージを紹介していきます。 |zdi| zzd| fta| pct| oiz| pwa| gmp| upi| tti| apx| jjl| ohu| jas| xvw| uch| knp| uwi| smd| ppo| jfb| xpi| egw| sut| yoy| yez| wll| atu| dcz| tnb| pxp| iea| ioh| aal| eeu| jus| gak| inq| oos| qzp| fxg| fjg| ecy| iwl| zaz| ohe| bvs| cgc| khl| bpe| rqs|