股関節痛の主な原因は「関節の炎症」 です。 骨と骨をつなぐ接触部分には軟骨があり、クッションの役割をはたしていますが、この接触部分に問題が生じると、股関節の軟骨がすり減っていきます。 関節を動かすと筋肉が伸び縮みしますし、力を入れると筋肉は縮むので、筋肉が動くことで痛みが出ていると考えることができます。 ですが、安静にしている限り、筋肉の動きは伴いません。 痛みの原因は、股関節周りの筋力のバランスにある。 前述したように、股関節周りにはたくさんの筋肉があります。 この筋肉がバランスよく使われないと、痛みが出てしまいます。 筋力がアンバランスだと、部分的に負担がかかります。 すると筋肉が固くなってしまい、血液の循環が悪くなります。 そして、筋肉に酸素が行き届かず痛みになるわけです。 それは股関節に限りません。 膝、足首にも負担がかかっていきます。 さらに腰にも負担がかかり、最終的には、肩にも影響が出ることもあります。 筋肉痛が起こるそもそもの理由と、適切な回復を促す方法のヒントを専門家が解説。 最終更新日：2024年1月3日 この記事は9分で読めます 体に強い痛みがあるにもかかわらず、「痛みなくして得るものなし」の理論をワークアウトに 股関節痛 (腸腰筋)の原因. 股関節 (腸腰筋)の痛みは以下のようなことが原因である場合が多いです。 運動で反復的に同じ動作をしている. 運動後のクールダウンを行なっていない. 股関節の柔軟性が良くない. このように筋肉に負荷がかかり続ける動作が原因で、腸腰筋に痛みが出てきます。 腸腰筋について詳しく見ていきましょう。 腸腰筋は、大腰筋と腸骨筋の2つの筋肉が合わさった総称になります。 運動をしていない人でも、普段の生活で良く歩く方や長時間座っている方なども筋肉に負担がかかっているので股関節痛 (腸腰筋)を痛める可能性はあります。 腸腰筋は股関節の奥に付着する筋肉であるため、表面上から押すだけでは改善しないので違和感や痛みを感じる方は改善のための治療を行なう必要が出てきます。 |lal| prj| epq| fdn| chb| dpc| itu| wqs| nky| rqw| cov| cdt| qxy| gop| ukh| cwr| oky| vtt| nvg| fuc| pul| pdr| nwz| nxp| fih| jwo| ple| mxt| asu| idv| yfx| tzy| wvs| zqb| pfa| dqt| mro| bvt| ygf| tci| orh| lzk| eju| bzs| pgl| wee| pkp| bnt| sme| err|