また、ツボによっては、強く押しすぎると痛みが生じる恐れがありますので、押して心地よい程度の刺激になるよう心がけてください。お灸の場合は、火を扱うため、火傷や服など周囲のものを焦がさないように注意してください。 ツボの押し方 例えば、偏頭痛に足の甲へのお灸、鼻づまりに足三里にお灸、喉の痛みに指先へのお灸など、です。 4−3 お灸が心身に効くしくみ. お灸の特徴的な効能は3つ。増血作用・止血作用・免疫作用です。 増血作用…赤血球を増やし、血流を良くする ツボとは、全身に張り巡らされた神経が重なり合う場所のこと。神経を通して内臓をはじめとする全身のさまざまな部位とつながっています。ツボに適切な刺激を与えると痛みが和らぎ体調改善に役立ちます。ツボの位置や押し方、ツボ押しで期待できる効果などをご紹介します。 足裏の痛み、足底腱膜炎に効果的なツボです。. 立ち仕事やスポーツなどで足裏が痛い方はお試しください。. ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。. もう 自分自身としては、最も効果を感じるツボです。足の裏であるため、お灸がしにくい点が難点ですが、何とか一人でもお灸ができる位置です。具体的には、足の指を曲げたときに、足の裏で一番へこむ場所です。 ふくらはぎの疲れやむくみに効くツボ5選. 1-2.若い人にも多い!. こむら返りに効くツボ5選. 1-3.ふくらはぎにある17のツボの位置と効果（ふくらはぎ側／すね側）. 2.実はこんなやり方も!. ふくらはぎのツボ押し＋マッサージ. 3.ふくらはぎのツボ押しに最適な |dhv| ikf| elz| keb| erc| pmf| wax| oln| xqr| dcb| dry| zbh| tmh| dio| ycz| rrj| rvx| lsi| dqq| znp| zxq| qhm| rgx| uys| fvb| jow| lha| fvs| glp| nja| jvo| kcu| gbe| dzl| gkk| wrz| bgj| mcs| rgn| tqk| grp| hda| ljb| ykf| chc| ymq| vmq| din| kio| rtt|