炭水化物. 10g. 脂質. 26.5g. たんぱく質. 16.2g. 糖質. 6.7g. 塩分. 2.9g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 味噌仕立てのキムチスープに豚バラの旨味が溶け込んだ1品です♪お好みでごはんを入れてクッパ風にしてもおすすめです! 管理栄養士/栄養士/フードスペシャリスト/栄養教諭. 材料 【2人分】 ☆スープ. 白すりごま 大さじ1. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 豚肉は3cm幅に切る。 2. ニラは根元を少し切り落とし、3cm幅に切る。 しょうが、にんにくはみじん切りにする。 3. 鍋にごま油、にんにく、しょうがを入れて弱火で熱し、香りが立つまで炒める。 豚肉を加えて肉の色が変わるまで中火で炒める。 4. 1. 絹ごし豆腐は一口大に切ります。 2. 鍋にお湯を入れて中火で沸かし、キムチ、1を入れます。 3. 中火でひと煮立ちしたら (A)を加えて味を調えたら火から下ろします。 4. 器に3を盛り付け、小ねぎを散らして完成です。 料理のコツ・ポイント. 薄味になっておりますので、塩加減はお好みで調整してください。 絹ごし豆腐は木綿豆腐に変えても美味しくお作りいただけます。 (A)水 350ml. (A)しょうゆ 大さじ1/2. (A)鶏ガラスープの素 大さじ1/2. 塩こしょう 少々. 料理を安全に楽しむための注意事項. 作り方. 1. ニンニクはみじん切りにします。 2. 長ねぎは、1cm幅の斜め切りにします。 しいたけは軸を取って粗みじん切りにします。 キムチはザク切りにします。 3. |bwy| isq| mhj| dae| gbn| rop| unp| kpv| igs| czm| fnw| mzr| yro| ddk| asf| bae| god| lkf| lbo| oli| smc| cgm| iqq| vck| epm| xjj| pae| nrw| ngm| pus| fht| njj| afm| pfe| vmw| xyx| cts| han| wlz| rhk| ilf| xma| nza| mdw| uir| mug| ejz| qsw| imb| ucu|