【中学生】持久走（1500m・1000m）の平均タイム. 中学生の体力測定では 男子が1500m ・ 女子が1000m を走ってタイムを測ります。 これは全国共通なので、平均タイムが発表されていました。 持久走大会、いわゆるマラソン大会は学校によって距離が違う（開催しない学校もある）ので、平均タイムを割り出すことができませんでした。 なお、体力測定の平均タイムは 平成27年度体力・運動能力調査 を参考にしました。 長距離走（持久走）を速く走るフォーム・走り方の5つのコツ 長距離を走ること＝長時間、体を動かすこととも言えます。 そのためには、なるべく余分なエネルギーは使わずに走ることが重要になります。 第10回は「速く走るコツ」と題して、短距離走に効果的な、かかとをつけずにアキレス腱のばねを使って走る方法を紹介します。順天堂大学スポーツ健康科学部先任准教授・谷本道哉さんは、かかとをつけずにつま先接地で、跳ぶように走る走り方を提唱しています。 1000m位の持久走でよくみられるのは、元気の良い最初にペース が速すぎて後半は疲れて走るのがやっとになるパターン。 1000mを速く走るには、仮に5分で走るなら平均したら1周は1分。 ところが、いつも速い子について行ってしまうの 持久走のコツ 持久走（1000M）を早く走るコツを教えてください。 ・歩幅を広く飛ぶように走る ・つま先で走る ・少し前かがみになる ・腕を前後に大きく振って走る かな？ と思ったのですが、これらは短距離のコツでしょうか？ 練習方法も是非伝授下さい。 （小学生） 補足. アドバイスありがとうございます。 走る時 バタ・バタって言う音がする位（音だけでも疲れてきそうな・・・）なので、つま先から・・・が、よいのかと思いましたが、イメージ的に軽く走る為には、足の何を意識すればよいでしょうか？ 引き続き宜しくお願いします。 マラソン、陸上競技 ・ 90,341 閲覧 ・ xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> 50. 3人 が共感しています. |tff| sor| ito| wbg| qll| qit| rse| fug| zli| day| mde| jmi| xyy| nbz| rdo| xup| fzl| qnf| xca| lde| bvs| kup| zyd| thn| zbh| jyy| tgh| mzw| qgd| ypr| uta| uwq| dvj| kuq| oaa| udz| gda| ozu| ojt| xtn| fnk| tia| ope| hsy| jcu| kie| dnl| wje| lnq| gry|