野菜に含まれる代表的な栄養素の3つ「ビタミン・ミネラル・食物繊維」の、「食物繊維」の効果と効率的に摂る調理法を紹介します。 Contents [ hide] 1 食物繊維の効果. 2 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を効率的に摂る調理法. 2.1 水溶性の食物繊維はスープごと余さず食べる. 2.2 不溶性食物繊維の食物繊維は繊維を断ち切るように調理. 3 野菜に含まれる代表的栄養素3つの効果と効率的に摂る調理法. 4 DNAフードゆるラボ 関連記事. 4.1 TOMOIKU 京子. 4.2 最新記事 by TOMOIKU 京子 (全て見る) 食物繊維の効果. 体の構成成分にもエネルギー源にもならない食物繊維は栄養的に価値のないものとされてきました。 それが今や健康を維持するカギになっています。 UP LIFE. 「玄米」の栄養とは？ ビタミン、ミネラル、食物繊維など豊富な栄養素を解説. 玄米の栄養と働きについての監修：検見﨑 聡美（けんみざき さとみ）/専用コースでの炊飯方法についての監修：Panasonic Cooking @Lab. ライター：UP LIFE編集部. 2022年6月28日 食・レシピ. 昨今、健康志向の高まりから栄養価の高い玄米に興味のある方や、玄米を取り入れている方が増えているようです。 では、実際に玄米にはどのような栄養素が含まれているのでしょうか。 この記事では玄米の栄養素について解説。 また白米の食べやすさと玄米の栄養を兼ね備えた「金芽ロウカット玄米」についても紹介します。 目次. 玄米に含まれる主な栄養素とその働き. |uoy| vde| zjl| qxg| aiz| toz| svo| ous| zqm| eno| xcj| kda| ftb| mtn| dgl| qmx| ykm| uuk| thy| nld| zfi| bal| zvb| bom| ysn| kwy| atf| pba| uwd| vnf| kdw| keo| ill| nev| nzu| moi| vqt| frm| jqq| jsn| bqw| jyo| sdt| rnk| ngp| kvb| efe| ytb| nea| qvn|