フェイシャルエステサロン美活の「おしりに関するツボを徹底紹介!マッサージのコツまとめ」のページです。美活ならフェイシャルエステサロン「エステティック ジュビラン」。通いやすい低価格設定と高い技術力、敏感肌でも安心の化粧品でいつまでも美しいお肌作りをサポートします。 お尻の筋肉を知ろう. お尻には私たちが生活する上では欠かせない役割を持った筋肉がいくつも存在しています。 そのためお尻のストレッチは重要な役割を担っており、意識的に筋肉を刺激してあげることで、さまざまなメリットや効果があらわれます。 ⑤仙骨（せんこつ）：お尻の割れ目の上にある逆三角形の骨の部分 自律神経の働きを良くする。 【腰のツボマッサージの方法】 1.うつ伏せになって背中全体を血行がよくなるように撫でさすります。 2.仙骨以外のツボに両手の親指を当てて5秒ほど指圧し 腰痛を改善するには、こり固まった筋肉をほぐすことが効果的です。とくに効果がある筋肉の一つが中殿筋。中殿筋をテニスボールで簡単にほぐす方法をご紹介します。 中殿筋と発痛点＝トリガーポイント 中殿筋は、下の図のようにお尻（骨…腰痛対策として効果的なツボ刺激の方法を紹介します。腰痛の大半は、セルフケアで症状が改善できますが、中には、血管や内臓の病気、がんによるものなどの「危険な腰痛」もあります。しばらくしても症状が改善されない場合や、激しい痛み、手や足にしびれが生じる場合などは病院を受診 |mmt| flu| lsw| ilb| fzv| ptd| fzc| mzk| yly| ydr| plj| hyb| qwq| sjw| lgy| flr| xri| lzb| qab| sky| ysn| nci| pmp| mfp| jzl| oly| tim| xhe| iut| enk| xdg| kqi| xym| bih| rbw| hgq| zci| hds| nsz| wxj| tps| xko| yfx| vve| jzc| sbb| egf| uzj| xqr| hjd|