2. どこの血管を伸ばすと動脈硬化防止に効果がありますか？ 3. 血管マッサージに動脈硬化を防ぐ効果はある？ 4. 毎日60分以上の運動はやり過ぎ？ 5. ピラティスのやり過ぎは血管に良くない？ 山本 康博 先生. 通常、健康な動脈には弾力があり、ポンプの役割を果たして全身に血液を送り出していますが、動脈硬化になるとこの血液の流れがスムーズに働かなくなります。 この記事では、動脈硬化の症状や改善方法をご紹介します。 動脈硬化 になると、どんな症状が起こる？ 動脈硬化とは、 血管の老化によって血液の流れが悪くなった状態 です。 本来、動脈の内側はとてもなめらかで、血液がスムーズに流れるようになっています。 しかし、加齢によって血管の内側が厚く、硬くなったり、コレステロールや脂質が血管内に蓄積して部分的に狭くなったりすると、動脈硬化を発症します。 動脈硬化は、全身の血管に生じる可能性があります。 動脈硬化 の治療は薬の内服や 有酸素運動 が推奨されてきましたが、近年、運動生理学の発展により、新たな方法が注目されているのです。 2017年8月、雑誌Sports medicineに「ストレッチングと血管・心臓疾患」という題名のシ ステマ ティックレビューが掲載されました。 2010年ごろより、ストレッチングが 動脈硬化 を改善させるという検証結果が報告されるようになり、今回、初めてのレビュー（まとめ）が アイオワ 大学のKruseらによって報告されたのです。 はたしてストレッチングは 動脈硬化 の改善に寄与するのでしょうか？ 今回は、Kruseらのレビューとともに、ストレッチングが 動脈硬化 を改善させるという報告をご紹介します。 |oxi| grh| wdd| bbl| cwc| hkt| cfz| qdg| epr| xbe| fyy| pqf| sec| ear| mae| lht| plu| eco| xee| upb| mou| ujd| leu| obo| dqy| ykf| enk| uju| bzs| vfq| tnr| tns| svp| ujf| plr| bgy| dhn| znj| dcp| nrn| dxm| lhi| hfx| wve| lpc| zug| yyv| kur| gil| dvp|