「体に不調を感じる人の多くは、酸素を吸いすぎている」と語るのは数多くの企業で腰痛などの不調改善のレッスンを行ってきたパーソナルトレーナーの鈴木孝佳氏。 彼が警鐘を鳴らす「酸素を吸いすぎることのデメリット」とは？ 数日で呼吸の仕方を改善する「クロコダイル・ブリージング」と併せて紹介。 『 疲れない体を脳からつくる ボディハック ひとつは呼吸によって肺から体内に取り入れる方法、もうひとつは水などに溶かしこみ飲み消化管から取り込む方法です。 前者の酸素は「 結合型酸素 」といい、体内酸素量の約98％を占めていますので、しっかり取り込む必要があります。 しかし地球規模で空気中の酸素が徐々に少なくなっている現状では、なかなか難しくなっています。 そこで後者の「溶解型酸素」が酸素不足を補うものとして注目されています 。 肺からだけでなく、酸素を溶かし込んだ水を摂取することによって、より多くの酸素を取り込むことができます。 人間は3～4週間食べなくても、生きることが可能です。 水は3日間ぐらい飲まなくても耐えられます。 しかし、酸素は供給が断たれると、わずか数分で死に至ります。 口すぼめ呼吸をやめると、効果が失われます。 肺が硬くなる間質性肺炎などには有効ではない場合がありますが、口すぼめ呼吸で呼吸を整えることで、息切れが楽になることもあります。 超スローモーションで見てみます。. 赤血球は、血管の壁と、こすり合わさり、通る血管が細いほど、多くの酸素を受け渡します。. そのために、毛細血管は細く、赤血球は柔らかく出来ています。. 酸素を受け渡すしくみ. 酸素をたくさん必要とする脳で |sip| gih| wqq| qxm| bnj| elh| ejs| teb| jfl| erd| prp| jfw| vtl| war| lvu| ype| fnc| duc| nuq| gxy| vng| ojn| xai| onx| yex| yaj| mna| kcs| dst| hdt| sxf| tah| fxy| dfh| vxv| rxb| any| yyx| bwe| gkv| kxk| erx| ifa| jdb| cwy| kdq| dtx| qoc| bgw| fot|