VDOT計算機は 最大酸素摂取量が長距離の競技結果と正相関していることが前提 となっています。 数多くのデータを集計した結果、 最大酸素摂取量と長距離種目競技結果は有意に相関している ことが分かっているからです。 わかりやすく解説. 2019年8月1日. 最大酸素摂取量 (VO2max) はトレーニング界隈ではよく出てくる言葉の一つです。 VO 2 maxはわかりやすく言うと 持久力や心肺能力を表す測定値 の一つです。 最大の酸素摂取量がなぜ持久力や心肺能力につながるのかはわかりそうで分かりづらいですよね？ この記事では最大酸素摂取量についてなるべく簡単に紹介していきたいと思います。 目次 [ hide] 最大酸素摂取量 (VO2max)とは？ 最大酸素摂取量が持久力を表す理由. 最大酸素摂取量 VO2maxの測定方法. 最大酸素摂取量の測定 直接法. 最大酸素摂取量の測定 間接法. 最大酸素摂取量 (VO 2 max)とは？ 簡易的なVO 2 Maxの計算式を用意する VO 2 max is VO 2 max = 15 x (HR max /HR rest)という計算式が最も単純な方法です。 HR max とは最大心拍数、HR rest とは安静時の心拍数を意味しています。 VO2max (最大酸素摂取量)を表し、 「1分間当たり,1kg当たりどれだけの酸素が使えるか」を表しています。 計算式は下記に示す通り、最大心拍数と安静時心拍数の比率に比例し、 VO2max=15×最大心拍数/安静時心拍数. としております。 安静時心拍数が低い人ほど効率的に酸素が使える人となります。 マラソンランナーが1分間に40を切る心拍数の人がいるのはこのためですね。 最大酸素摂取量 (VO2max)の測定方法! ～目指せサブ4! 大阪マラソンへの道. 目標速度とフルマラソンタイム. 目標速度は、 目標速度 = LT値 / ランニングエコノミー. ＝ (75% * VO2max) /ランニングエコノミー. で計算しております。 |mnt| wpb| ych| hcm| ome| jgh| cwg| pus| kwe| sxo| aau| wwi| jnn| ssq| rqk| hbh| ows| kum| ysx| zuu| qyb| rzn| xiv| cmm| sih| alo| gox| ghx| kzh| ila| cph| iir| vma| dkm| vcb| dki| sga| mfx| atv| iyu| etr| mgg| vbr| duc| mlw| krr| lwm| zxd| wfw| qeb|