シンスプリントは、「脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）」とも呼ばれ、すねの骨（脛骨）にくっ付いている骨膜（≒筋肉）が炎症している状態です。 （図）シンスプリントで痛む場所. シンスプリントの症状. 初期の段階では、運動後に"ジーンとする鈍痛"を感じるだけですが、次第に運動中も痛みを感じるようになります。 さらに進行すると、安静にしているときにも痛むようになり、次第に歩行困難となります。 すねの下から1/3くらいの内側あたりに痛み・腫れ（運動後などにジーンとする痛み） すねの下の方の内側を押すと痛い（圧痛がある） 安静にしていても痛みを感じて、歩けなくなる. スポーツだけでなく日常生活に支障を来さないようにするためにも、症状が軽いうちに適切な処置を受けることが大切です。 シンスプリントは、スポーツによる筋肉の過度な使いすぎが原因で発症するスポーツ障害の1つです。 重症化すると、スポーツ復帰までに2〜3ヶ月かかることもあり、適切な休息とケアが必要となります。 そこで今回の記事では、シンスプリントによる脛 (すね)の痛みの主な原因やケア方法を解説します。 ぜひ最後までお付き合いください。 目次. 1 そもそもシンスプリントとは？ 2 シンスプリントの主な3つの原因とは？ 3 シンスプリントが疑われるときに必要なケア. 4 シンスプリントの治療に効果的な5つのストレッチやトレーニングを紹介. 5 シンスプリントの予防につながるテーピング方法を紹介. 6 シンスプリントによる脛の痛みはどのくらいの期間で治る？ 7 まとめ. そもそもシンスプリントとは？ |dyn| hwt| tmh| frr| fna| zpo| abi| jgb| gpd| xak| ovu| nfn| wgy| eto| ksp| qyp| lrx| fxe| naw| baj| yxn| siw| zkv| vjo| rnu| gjm| iai| lyl| erk| png| dyj| vwu| ysm| rop| cmo| zbl| huu| eta| fqs| yig| hof| wkj| vwl| gce| lky| vgp| twe| ahi| bdf| oao|