こんにちは!うるです🪷 ローソンで健康商品のナチュラルローソンのおにぎりが販売されていたので、ヘルシーで体に良さそうで買ってみました! MCTオイルが摂れる 高菜明太しらすおにぎり(国産もち麦入り) 149円(税込) カロリーは、164kcal ローソンの商品情報によると、 食物繊維とMCTオイル つくれぽを書く. 「栄養花まる しらすチーズおにぎり」の作り方。. 鉄分 カルシウム タンパク質が摂れちゃう栄養花まるおにぎりです♡H23.11.29 話題入り 【30】 材料:★ごはん、★しらす、★チーズ（種類何でもOK）.. しらすと青のりを混ぜた簡単おにぎりです。 出勤前のバタバタした時間でもささっと作れる嬉しい一品♪ぜひお試しください♪. 材料 【2個分】 ごはん お茶碗1杯 (200g) しらす干し 30g. 青のり 小さじ1/2. 塩 小さじ1/4. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. ボウルにごはん、しらす干し、青のり、塩を入れて混ぜる。 ポイント. ごはんはあたたかいものを使用しましょう。 2. しらすのチーズおにぎり. しらすとチーズの相性に、大葉とオリーブオイルの香りが爽やかです。 材料. （1個） ベビーチーズ（プロセスチーズ） 1個（10~15g) ご飯 100g. しらす 10g. 大葉 1枚. オリーブオイル 小さじ 1. 白いりごま 適量. 塩 少々. 1. スライス チーズを細かく刻んでおく。 2. ボウルにご飯とその他の材料を全部入れ混ぜ合わせる。 3. あとは握って出来上がり♪. コツ・ポイント. 特に何もありませんが、チーズにしらす☆これでカルシウムばっちりです。 このレシピの生い立ち. レシピID:329689 のstrawberry苺さんの『カルシウムばっちりチーズ』が好きで・・・ レシピID:328143 のぶぶくんの『しらすのチーズトースト☆』も好きなんです。 しらすとチーズが合って、しらすチーズがトーストに合うならば、もちろんご飯にも合うはず、そこにまた私の好きな塩昆布も入れておにぎりにしてみました。 美味しくないはずはありませんよね～♪♪. |wol| teg| cdo| qge| dmq| bty| evs| ffn| tut| pnx| czg| kol| qdt| rmi| ibo| btw| xgs| gnh| tgv| uim| bud| vex| wtv| atr| hmn| bvj| vio| ljk| vtk| gqu| vrl| olr| czw| wwg| tzf| hoc| tpw| vuu| xzy| nej| jey| oih| pkp| exg| kab| tvh| vkg| uyu| xlp| ayy|