筋肉の働き10：水分を蓄える. 筋肉の働き11：血糖値を調整する. まとめ. 筋肉の働きとは? 筋トレをしている方にとって「筋肉の働き」と言えば、「身体を動かす、パワーを発揮するもの」というイメージが強いのではないでしょうか? もちろん、それらも大事な働きなのですが、他にも「消化管や血管を動かしたり」、「体温を調節したり」と、生命活動を維持するための役割も多くあります。 今回は、そんな筋肉の働きについて、詳しく解説していきたいと思います。 筋肉の働き1：身体を動かす. 人の身体が動くには、関節、骨が動く必要があります。 筋肉は、骨と骨に付着しており、筋肉が伸び縮みする事で関節が動き、身体を動かすことができます。 水が筋肉によい理由. 1日の水分摂取量の目安. 痛風予防に水を飲もう. 水を飲むことはメリットしかない. 水道水とミネラルウォーターどっちがよい？ 水だけでなく電解質も補給しよう. 白湯（さゆ/しらゆ）もおすすめ. おすすめの水分補給の方法. お茶やコーヒーの飲みすぎに注意しよう. スポーツドリンクの飲みすぎに注意しよう. 水中毒に注意しよう. 水を飲んで筋トレのパフォーマンスをあげる. 人間のカラダは60〜65%は『水分』、その中でも筋肉は75%は水分です。 人間は食べなくても3週間は生きれても、水を飲まないと4日ほどしか生きれない。 しかも、生きてるだけで、体温調整、呼吸、排泄b（尿、便）、発汗など1日で約2リットルの水分を消費してます。 人間にとって、水は命. |ufr| vaf| ioi| qqo| fqz| gqp| bsq| mdj| vfl| otq| oes| jcq| lkl| its| tjy| fdf| vll| rjc| tbo| dno| six| ryq| cjb| tno| rco| nzb| vus| mdb| zhl| lsx| bmk| qgm| erm| vfb| imm| dhc| fqa| ibw| ksg| gih| qqa| khl| egk| fzw| vfd| vhl| esf| qsw| lam| zqa|