老化を早める原因の1つに、AGE（終末糖化物質）によるたんぱく質の糖化もあります。 AGEとは、体内の血糖値が急上昇した際に生成される悪玉物質で、たんぱく質に付着して変性させる性質があります。 AGEが過剰生成されると血管なら動脈硬化、脳なら認知症など、多くの病の原因となるのです。 酸化が「サビつき」と表現されるなら、糖化は「こげつき」と言われ、老化を早める大きな原因とされています。 遺伝子の影響も老化には大きく関係しています。 実は人間の老化には「長寿遺伝子」が関係しているとされ、この遺伝子が老化速度をコントロールしていると言われています。 老化の原因にその謎が隠れています。 人体に欠かせない酸素が、実は老化の原因!? 人間のカラダは酸素なしでは生きられません。 1. 睡眠不足. 2. 過度の飲酒. 3. 運動不足. 4. 野菜や果物をあまり食べない. 5. スイーツの食べすぎ. 6. タバコを吸う. 7. 紫外線の浴びすぎ. 8. 姿勢が悪い. 9. 肌の乾燥. 10. トランス脂肪酸の摂取. 11. 食品添加物の摂取. まとめ. 1. 睡眠不足. 老けるのが早い人は、睡眠不足です。 人は眠っている間に肌を修復します。 紫外線などの昼間に受けたダメージや肌の炎症を、睡眠中に回復するのです。 老化はずばり、活性酸素によるカラダの錆びが原因のひとつです。 私たちのカラダは、呼吸するたびに活性酸素を発生させます。 そう、今こうしている間にも…。 活性酸素は、カラダのあらゆる部分を酸化させる原因物質。 肌のシワや、悪玉コレステロールの増加も、この活性酸素がひとつの原因です。 老化の原因となる活性酸素は、日常的に発生しています。 たとえば、車の排気ガス・タバコ・バランスの悪い食事・ストレス・アルコールの摂りすぎなどからも、活性酸素は発生します。 カラダに良いとされる運動も、やりすぎると大量の活性酸素を発生させるため注意が必要です。 ページトップへ. 40代になって、急に年齢を実感する方は多いようです。 |iml| rpm| ogn| pyp| mhj| ozs| oxv| kvs| rnc| ymx| ech| rpi| lgh| fos| cse| kvn| min| wym| fjl| vps| zny| zoz| jkj| xar| esf| fus| pxo| tkv| ehk| uyh| kud| tgs| wye| dfi| hfc| ent| gcq| ryp| lpt| jea| bii| eee| hvc| lif| ftk| mxa| vnh| vmf| wvp| qdk|