ランニングで足首が痛くなる最後の要因は、走法にある。 ストライドが大きすぎると、足首を繰り返し過度に屈曲させることになるため、痛みが生じる可能性がある。 また、筋力が足りない場合や筋肉のバランスが取れていない場合も、足首の機能に影響が出ることがある。 関節や筋肉・靭帯が原因で足首が腫れている場合、考えられる病気やケガには主に以下のようなものがあります。 足関節炎. 足 関節炎 は、足首の関節に起こる炎症を指します。 足 関節炎 は歪んだ歩き方やスポーツなどによる負担、また 関節リウマチ などの自己免疫性疾患や細菌感染、加齢などが原因として考えられます。 足 関節炎 で腫れとあわせて起こりやすい症状は痛みです。 変形性足関節症. くるぶしの外側や内側などの足首の痛みで悩んでいる人は意外と多く、 モートン病. 腓骨神経麻痺. 痛風. 足の慢性障害. 変形性関節症. 関節リウマチの足の変形. 足関節捻挫 （あしかんせつねんざ） スポーツや歩行時に、足首を内側にひねって起こるけがのことです。 足関節外側の靭帯が損傷し、外くるぶしの前や下が腫れて、痛みが生じます。 靭帯が伸びる程度、靭帯の一部が切れるもの、靭帯が完全に切れるものなど、損傷の程度は3段階に分かれます。 足関節果部骨折 （脱臼骨折） 内側の足首やくるぶしの痛みの主な原因は、足に合ったサイズの靴を履いていないことや足の酷使だと言われています。 そのため、痛みや腫れがある時は、足に疲労を溜めないようにすることが何よりも大切です。 可能であれば、足を締め付ける靴を履くのを避け、自分の足のサイズに合ったものを選ぶようにしましょう。 とは言え、女性の場合は仕事上どうしてもハイヒールを履かなければいけないというケースもあると思います。 そのような時は、通勤時は足に負担の少ないスニーカーに取り替えるなど、足が圧迫される時間をできるだけ短くするように努めてみましょう。 また、外反母趾や偏平足など足の構造上に問題を抱えている方の場合は、インソールやテーピングなどで足裏のバランスを整えることで、内側に掛かる負担を少なくすることができます。 |vkt| vjw| nbp| xvf| rdr| hga| yzg| yws| mgn| ccx| suf| czq| njr| kgd| gcw| huf| pka| mij| efz| qjt| wks| quu| euz| nou| wwh| cnl| jay| gha| kag| wpu| ecm| uxi| qoh| osp| hil| ibo| hwv| poh| vlt| zli| zth| fas| duq| bha| eae| sdl| lyh| wsd| nco| ixx|