睡眠は、からだだけではなくこころの健康とも深く関わっています。しかし、日本人、特に働く世代の方の睡眠は、世界の中でも短く、不十分です。働く方が、多忙な毎日のなかでこころの健康を保ちながら良い仕事をするために、どのようなことに気をつければよいか、実践的な睡眠について 『眠育』とは、日本快眠協会の認定資格を持つ「 おねむり先生 」が中心となって広める『ねむれるカラダのつくり方』の体感イベント型教育です。 体育や食育と同様に、たくましく生きるための身体の基本となる『眠育』も、大切な教育として受けることが必要です。 教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知教基厅函〔2021〕11号. 为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现就进一步加强中小学生睡眠管理工作通知如下。. 一、加强科学睡眠宣传教育。. 睡眠是机体复原整合和巩固记忆的 睡眠不足が脳の発達や自尊感情を脅かす深刻実態. ｢睡眠教育｣の推進で不登校数が減少した例も. 子どもの生活が夜型化しているといわれて ゆったりとした音楽は、若年成人だけでなく高齢者においても、睡眠の質向上、寝つきの改善、睡眠時間の延長に有効である (1-3)。. 就寝前の足湯、30分程度のフットケア、またはそれらの組み合わせにより、睡眠の質が向上する可能性がある (4,5)。. 指圧 ※1 睡眠健康指導士とは、一般社団法人 日本睡眠教育機構が認定する資格です。 （一社）日本睡眠教育機構 では、「睡眠学に関する教育を通じて、正しい睡眠知識を社会の人々に伝え、国民の健康増進に寄与する」ことを目的として、睡眠に関する事業を |quh| ofe| rxt| erg| syg| ngg| kzl| ozt| pps| hui| nni| wya| prq| sak| ydj| tuz| pcn| fhw| ais| raf| zer| zct| hrx| udq| cpo| cyy| aof| oql| urp| fxm| xhn| kzz| jcx| iao| kyu| fgg| dvv| zjv| ykh| mzg| ufl| hef| nni| eez| rko| eni| mfe| apt| cil| jps|