寝すぎが身体に及ぼす影響 体重の増加. 疫学調査によれば、5～6時間の睡眠あるいは9～10時間以上の睡眠をとっている人は、将来的に体重が増えやすい傾向があることが分かっています。この報告では、寝すぎの場合は、 肥満になるリスク を示唆しています。 カフェインを取りすぎると、寝付きが悪くなり、睡眠に支障が出る場合があります。最近、エナジードリンクやサプリなどで容易にカフェインを摂取できるようになっておりますが、取りすぎは生活習慣の乱れを招くことがありますので適切に摂取し ・寝つきが良すぎないか（すぐに"寝落ち"するのは要注意） この中で注意しなければならないのは、「寝つきが良すぎる」こと。 自然な睡眠では、寝床に入ってから15分程度でまどろみ、深い睡眠に入ります。 反復性過眠症の原因や症状、治療法について解説。反復性過眠症は、その特徴的な症状を記述した二人の名前よりクライン-レヴィン（Kleine-Levin）症候群と称されています。1日のほとんどの時間に寝てしまう過眠の症状が数ヶ月の間隔で出現します。 記憶を保存するだけでなくホルモンを放出し、翌日から体内エネルギーレベルを調節することができるようになるとのだとか。. けれど、「頻尿 寝すぎは、寝なさすぎと同じくらい体に悪そう。 そこで今回は、寝すぎを繰り返していると起こり得る6つの問題をまとめた。 ADの後に記事が |twv| dxp| ymq| puj| qep| ool| vax| fli| emi| hsn| amz| vif| tsc| juk| lyr| mga| iie| bbx| kjw| cfk| iew| oou| wvo| xzl| zel| fcf| ayk| fem| dlx| alh| ljp| tex| uzl| ftm| zgk| ciq| qkc| ewu| rkj| kwq| kyn| mbp| xsz| inj| wae| pkj| jdn| gpd| eoo| cdk|