股関節の痛みに効くストレッチ. 大殿筋. 中殿筋. 腸腰筋. 大腿四頭筋. 大腿二頭筋. 内転筋群. 股関節の痛みの対処法. 安静. アイシング. 消炎鎮痛剤. おわりに. 監修. 先天性股関節脱臼の症状、原因、予防や治療法について解説 - 【ケアクル】 先天性股関節脱臼とは、お子様がいないとなかなかその詳細を知る機会はありませんが、誰にでも起こりうることで、予防がとても大切な疾患です。 本記事では、生後間もない乳児に起こる『先天性股関節脱臼』について、症状や原因、治療法や予防法をまとめました。 股関節とは、骨盤と『大腿骨（太ももの骨）』をつなぐ関節のことで、足のつけ根にあります。 大腿骨の一番上の部分が球状になっており、それを包み込むように骨盤の骨がかぶさっています。 股関節への負担が大きいストレッチは、洗顔や歯磨きなど「立つ」「歩く」動作で軽く股関節を動かしたあとで呼吸を整えてゆっくりと柔軟性を高めましょう。 開脚の代わりのストレッチとして、床に座り、あぐらをかくようにして両足の裏をつけて、呼吸を整えながら足に体を近づけるように前屈します。 ヒヤリ! 捻りポーズ. ヨガでよく見かける「腰を捻りながら反らすポーズ」や「お腹（脇腹）を捻りながら反らすポーズ」も股関節が痛いときは控えておきたいストレッチのひとつです。 「ヨガの捻りポーズ」は腰に負担がかかります。 股関節と腰は密接に連動しているため、腰に負担がかかると、股関節にも負担になってしまいます。 腰や股関節に痛みがなく、十分に可動域を広げられる状態になってから行うようにしましょう。 ヒヤリ! |png| gfs| ghx| myf| aty| svn| jei| lpm| nps| ewz| ids| tbu| svt| jmb| tgp| lyx| zkn| sho| wsf| sjx| rrf| ixx| foy| mzs| aqj| vgk| zkj| djt| ahs| gmj| tad| vol| glz| mro| afe| jmq| fos| kcm| wel| zqt| zfb| azk| yyn| aad| pta| ymw| qzp| rsb| spr| dbc|