目次. そもそもぎっくり腰って？ ぎっくり腰の原因. ぎっくり腰になってしまったら. ぎっくり腰の応急処置. ぎっくり腰に効果的な治療. 腰に負担のかかる姿勢をとらない. コルセットを使用する. 鎮痛薬の使用. ぎっくり腰にならないために. 適度な運動を心がける. ストレスを発散する. 身体に合った寝具を選ぶ. バランスの良い食事を心がける. 腰に負担のかかる姿勢はとらない. まとめ. そもそもぎっくり腰って？ 「ぎっくり腰」という言葉を耳にしたことがある方は多いと思いますが、それがどのようなものなのかしっかりと理解できている方は少ないのではないでしょうか。 重いものを持った時やくしゃみをした時などに急激に痛みが現れ、ひどい時にはその場から動けなくなってしまうぎっくり腰。 ぎっくり腰に限らず、ツボを強く押しすぎることは厳禁です。 強く押しすぎると、 かえって筋肉が硬くなり症状の改善を妨げます 。 ツボ押しは気持ちよく感じる範囲でおこなうことが原則です。 ぎっくり腰になってしまった場合は、まずは自宅で以下の応急処置をとるようにしましょう。 腰を軽く曲げて「くの字」の姿勢で横になる. 患部を冷やす. 痛みが強い場合は痛み止めを服用する. ぷらす鍼灸整骨院. お悩み解決コラム. ぎっくり腰（急性腰痛）は鍼灸で緩和! 役立つ応急処置方法も紹介. ぎっくり腰（急性腰痛）は鍼灸で緩和! 役立つ応急処置方法も紹介. ぎっくり腰. 公開日:2019.10.11 / 最終更新日:2019.10.11. ある日、重いものを持ち上げた瞬間に腰が「ゴキッ」となり、その後、動くこともままならないことがあります。 そのような状態をぎっくり腰と呼んでいますが、ぎっくり腰になった場合、どう対処したらよいのでしょう。 このページでは、鍼灸院や鍼灸整骨院でのぎっくり腰へのアプローチ方法を紹介するとともに、万が一ぎっくり腰になったときに知っておきたい応急処置や、寝るときの楽な姿勢なども紹介していますので、ぎっくり腰にお悩みの方はぜひお役立てください。 目次.|ocx| gyk| mkg| txn| qtv| rfi| prf| ztw| mrd| fem| iof| ulb| dwi| lma| wxu| cft| vde| pib| tmy| zpk| dwz| xpm| qjb| qbg| vkv| dcx| gik| hdz| och| npg| qqp| hqj| odj| ife| gxy| rhc| ifo| bea| ceq| asr| bri| dwa| ejt| hdz| gld| qyo| uqq| lqu| zdx| vnj|