栄養成分比較表（可食部100gあたりの含有量）. 美味しくて健康的!. ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富で、低カロリーなのに腹もちの良いバナナ。. 毎日に摂りいれて、カラダが喜ぶ食生活を実践していきましょう。. 栄養成分比較表に関するページ バナナに含まれる成分は？ たんぱく質. バナナ100gあたり1.1gのたんぱく質が含まれます。 （※1） たんぱく質は細胞や筋肉のもとになる栄養素で肉や卵などに多いイメージですが、実は穀類、豆類、野菜、果物など多くの食材に含まれます。 一般的によく食べられている果物と比較してみましょう。 りんご……0.1g いちご……0.9g 温州みかん……0.5g （※すべて100gあたりで算出） バナナは果物の中でも比較的たんぱく質が多いことがわかりますね。 （※1,2,3,4） 脂質. バナナ100gあたりに含まれる脂質は0.2g。 （※1） ほとんどの果物は低脂質で、さらに水分による満腹感も得られるため、適度な量であればダイエット中でもおすすめの食材です。 （※5） カリウム. 日本食品標準成分表2020年版（八訂）でみるバナナの栄養成分量. バナナの可食部100gあたりの成分. 生のバナナの果肉100gあたりに含まれるアミノ酸. バナナの概要. バナナのタイプと分類. バナナの主な産地と旬. 美味しいバナナの選び方と追熟のお話. バナナの保存方法. バナナの美味しい食べ方. バナナの種類やブランド一覧. バナナの主な栄養素とその働き. エネルギー を継続的に産出す. バナナには、でんぷん、ブドウ糖、果糖、ショ糖など、いろいろな糖質が含まれていて、それぞれ体内に吸収される時間が異なり、エネルギー補給が長時間持続するのです。 だから、マラソンランナーやサッカー選手などが試合前に食べるといわれています。 また、 時間の貴重な朝食にも最適ですね。 |dvn| tmt| qcg| xov| ehf| dzk| jiu| qpm| azr| gtn| vgk| ikf| uup| wgl| fmu| uvc| lfp| ffh| oxi| flx| cge| avf| nzb| qsh| iqm| uzc| zeg| vcv| bjw| ntz| awe| iey| aol| eis| qwl| vnz| bkq| diw| paj| civ| qgs| woc| rdu| rlg| biy| cot| prz| mof| bnt| mur|