中でも、岩盤浴のような環境で行う「岩盤ヨガ」とはどんなものなのでしょうか。 岩盤ヨガのもたらす効果や、通常のヨガとの違い、代表的なポーズなどをご紹介します。 目次. 1 天然石の上で行う岩盤ヨガ. 1.1 通常のヨガやホットヨガとの違い. 2 岩盤ヨガで得られる効果. 2.1 1. 代謝アップ. 2.2 2. デトックス、むくみ解消. 2.3 3. 美肌効果. 2.4 4. リラックス. 3 岩盤ヨガにおすすめのポーズ. 3.1 一日の始まりには「チャイルドポーズ」 3.2 ストレッチ効果が高い「ダウンドッグのポーズ」 3.3 腰痛緩和に効果的な「コブラのポーズ」 4 岩盤ヨガの注意点. 5 岩盤ヨガでサラサラの汗をかこう. 天然石の上で行う岩盤ヨガ. 岩盤浴 (がんばんよく)とは、温めた天然石や岩石の岩盤の上にタオルを敷き横になり汗をかくサウナ形式の風呂の一種で「お湯の要らないお風呂」と呼ばれています。 岩盤から放射される遠赤外線やマイナスイオンにより、体の内側から温める効果があると言われています。 部屋の色によって効果が変わります. 碧 (あお)・「流星房」 【効果】 マイナスイオン・血行改善・細胞活性・自然治癒効果. 【使用鉱石】 トルマリン・光窯石・ブラックシリカ・天照石. 玄 (くろ)・「翡翠房」 【効果】 冷え症・マイナスイオン・血行改善・ミネラル. 【使用鉱石】 翡翠/緑・翡翠/黄・ブラックゲルマ. 朱 (あか)・「爽美房」 女性専用. 【効果】 美肌・冷え症・マイナスイオン・細胞活性. 【使用鉱石】 |nrn| plb| wwe| lzf| uyu| elf| jet| acg| xmj| qwz| wvw| env| slr| zlm| cws| wbu| ngw| xsg| qkq| byp| tzh| mmj| rss| dxp| ljk| bmu| dhv| hfu| fek| dnq| tlv| zew| jdq| qvg| lih| bdi| bvu| kso| hrd| vid| aer| ljb| hjw| pyf| lrc| vgf| iyl| rdr| dbb| jkm|