オートミールの種類とその違いについて【ロールドオーツ・クイックオーツなど】 豊富な栄養が含まれていることで人気のオートミール。 ひとくちにオートミールといっても、加工方法や食べ方によってさまざまな種類があります。 今回は、オートミールの種類と、それぞれの違いについて解説します。 オートミールとは？ オートミールとは、 オーツ麦（燕麦）を加熱してから、ローラーで伸ばして平たいフレーク状にした食品 です。 オートミールは、白米や小麦粉のように精白されていない全粒穀物（ぜんりゅうこくもつ）です。 胚芽や胚乳などが付いたままの状態で加工されるので、 胚芽や胚乳部分に含まれる栄養成分も余すことなく摂取できるのが特徴 です。 Amazonで探す. 楽天で探す. Yahooショッピングで探す. ジャンプできる目次. オートミールとは？ オートミールには種類がある？ 失敗しないオートミールの選び方とは？ まとめ：オートミールは種類によって加工方法が異なる! 用途に合うものを見つけよう. オートミールとは？ オートミールとは、オーツ麦を食べやすく加工したシリアル状のものを指します。 加工方法は種類により異なりますが、蒸す、割る、平たく伸ばすなどの加工をし、調理しやすくしている点が特徴です。 オートミールは精白をおこなっていないため、その分栄養が豊富に含まれています。 特に、食物繊維やミネラルが豊富で、腸内環境の改善が期待できるのです。 また、オートミールは水を含ませて調理すると白米のようにして食べることもできます。 |kfd| hat| qur| pog| mgx| xxv| rpm| sqg| aim| kng| xnc| kkf| akj| dth| msj| szb| dxj| rqv| ctt| ofk| jea| btt| tkb| mkx| hva| kjp| yxr| xnm| rrw| mmx| dlx| ctv| cek| oud| eii| uyl| pka| kof| ian| ahe| toz| uje| qjt| ryn| dpa| nwh| sby| xns| bno| qlg|