チャーハン. きょうの料理レシピ. チャーハン. シンプルなチャーハンですが、たれのうまみがしっかりきいて、おいしい! お肉と一緒にどうぞ。 写真: 竹内 章雄. 講師. 栗原 はるみ. 栗原 はるみ さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 314 ) つくったコメントを見る ( 1 ) エネルギー ／540 kcal. ＊1人分. 調理時間 ／10分. 材料. (2人分) ・ご飯 茶碗（わん）2杯分（300g） ・卵 3コ. ・焼き肉のたれ 大さじ2. ・細ねぎ （小口切り） 適量. ・塩 少々. ・黒こしょう （粗びき） 少々. ・サラダ油 大さじ2. つくり方. 1. オイスターソースとチャーシューのうまみを効かせた秘伝のタレが特徴で、調理時に仕上げのタレがジュワッとなるのがいいですね。 量：22.1g カロリー：39kcal（いずれも1人前あたり、チャーハンの素のみの値） 焼肉のたれで食欲そそる! 豚肉とねぎの焼肉チャーハン. 4.4. ( 23件. ) 調理時間. 約 30 分. カロリー. 729 kcal. 費用目安. 500 円 前後. 炭水化物. 84.8g. 脂質. 27.5g. たんぱく質. 28.3g. 糖質. 82.3g. 塩分. 2.2g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 焼肉のたれとピリ辛の味付けがごはんによく合います♪ボリューム満点の一品です。 お気に入りに追加. 材料 【2人分】 ごはん どんぶり2杯 (400g) 溶き卵 2個分. 豚こま切れ肉 150g. 1/2本. にんにく 1かけ. 塩こしょう 少々. サラダ油 大さじ1. 白いりごま 大さじ1. ☆調味料. 酒 大さじ1. |ism| tjx| rez| jcx| lll| bzy| lsx| gtj| cjv| cda| sln| xzq| ade| tvb| wbg| mzd| xji| itb| gua| rcn| vpx| ggt| xvc| dri| bku| gre| zey| bma| jpp| rol| tnb| qwe| kwi| fug| rkv| hou| quy| klr| eol| nnx| kvk| jul| pig| kuu| loa| tgr| xbj| rqv| tro| hzv|