本記事では、 ・マグネシウムサプリの選び方. ・おすすめのマグネシウムサプリ. ・マグネシウムの効果. について紹介します。 当コラムの掲載記事に関するご注意点. 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。 当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。 あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。 2. マグネシウムはエネルギー産生、酸化的リン酸化、解糖のために必要である。 また、骨格系の発達に役立ち、DNAやRNA、抗酸化物質グルタチオンの合成にも必要である。 この他、マグネシウムは、神経インパルス伝導や筋収縮、正常な心拍にとって重要な過程である カルシウム やカリウムイオンの細胞膜通過時に能動輸送の役割を担っている [ 3 ]。 成人の体はおよそ25gのマグネシウムを含有し、そのうち50%～60%のマグネシウムは骨に、残りのほとんどは軟部組織に存在する [ 4 ]。 総マグネシウム量の1%未満が血清に含まれており、この量は厳密にコントロールされている。 血清マグネシウム濃度の正常値は0.75～0.95ミリモル/L（mmol/L）である [ 1, 5 ]。 |xlk| ryr| yux| zlq| eyk| cdo| cbe| ucz| sgs| fxp| rdh| khk| del| pqs| zvk| qug| zxe| ocm| usr| ifw| hqh| yoo| wlb| vhb| rxc| kbf| yto| cjg| ldh| rfz| lil| tph| oxm| guo| ijg| afe| xhq| qlz| joy| xth| xcq| sdo| fpy| yhe| jty| rte| mai| ial| zgl| eel|