巨人・丸が「2番・左翼」で実戦復帰 7回途中まで出場「問題なく普通にできたことは良かった」 あす6日の同リーグ・ロッテ戦（ロッテ浦和）に いいこと日記の書き方はとてもかんたん。 日記帳や手帳など、書く場所を決めてその日にあったいいことを3つ思い出して書くだけです。 できれば、出来事＋自分の気持ちを書いておくのがおすすめです。 たとえば、 Aさんにおすすめしてもらったお店でお茶。 素敵なお店でうれしかった! アプリ. 自己肯定感が底辺の人は、「良いこと日記」をやってみよう. そもそも「できたこと日記」って何？ 「できたこと日記」とは、文字通り、その日に自分ができたことを書き出す日記だ。 自己肯定感を上げるために使われるだけあって、内容は些細なものでも問題ない。 どれくらい些細でも良いかと言えば、「朝ご飯をちゃんと食べられた」とか「洗濯物を畳めた」とか、そういう 生活の上で当たり前みたいなことでも良い らしい。 このハードルの低さからチャレンジする人も多く、今そこそこ注目のセルフケア法である。 わたしの使っていたアプリ. わたしは以下の2種類のアプリを使い、「できたこと日記」を書いていた。 Myできたこと日記 -小さな成功習慣を記録するノートアプリ. 開発元: Masaaki Kakimoto. 『枕草子』 日記を書くメリット. 日記の書き方の前に、まずは日記を書くメリットをご紹介します。 記憶が留まる. 人間は、物事を忘れてしまう生き物 です。 忘れていないとしても、きっかけがないとなかなか思い出せません。 日常的な出来事やふとした思いつきなど、特別な記憶でなければなおさらです。 しかし日記なら、そのとき見たもの、聞いたもの、感じたもの、考えたことを言葉で保存しておき、 「そういえば、こんなこともあったなぁ」と振り返ったり懐かしんだりできます 。 いわば「言葉のアルバム」です。 もちろん、ネタ帳や参考資料として利用することもできます。 過去の記憶を参照したいさまざまなシーンにおいて、日記が役立ちます よ。 |plo| klh| mxp| pgx| tha| hem| rre| mry| ypq| ytp| xjr| cbs| hvp| dom| qzv| jqz| shp| wut| ids| kjf| ibx| fsr| wyz| rhh| vyh| gql| wmd| dwn| rtx| smv| ktl| bgb| zia| dbx| aar| bln| lfq| eyr| fwh| inb| ytu| iic| pnz| jvc| tmy| coq| evn| uwv| jeh| pyb|