眼精疲労を解消するには、眼精疲労の根本原因を解決する必要があります。 眼精疲労を治すには、まず目を労ることが大切です。 たとえばデスクワークの際は、1時間に10分程度の休憩を挟むと目の疲れを軽減できます。 眼精疲労にお悩みの方は、本記事でご紹介したマッサージ＆ツボ押しにレッツトライ!血行を促進したり筋肉のこりをほぐしたりして、目の疲れを解消しましょう。 整える 公開： 2024.01.30 丈夫なカラダ作りの助けに。ベビーマッサージのメリットとやり方 #マッサージ 赤ちゃんの心身を育み、親子の愛も育むベビーマッサージ。助産師の大坪三保子さんに、その重要性と、基本的なやり方を教え 目の疲れを取るセルフマッサージ. ①人差し指を出します. ②軽く折り曲げ、関節を眉頭に当てる. ③下を向き、頭の重さで圧をかける. ④眉毛と目の間の窪みに沿って、 ⑤眉尻のほうまでほぐしていく. ⑥最後にピースを作り. ⑦こめかみに指の腹を添える. ⑧優しい強さで小さく円を描くようにくるくると動かす. ⑨反対回しも行う. この投稿をInstagramで見る. yun｜幼稚園保育士資格｜ベビーマッサージ・ゆるいヨガ｜東京 (@yunyogababy24)がシェアした投稿. こめかみには「太陽」と呼ばれるツボがあります。 ここも一緒にほぐしていくことにより、目の疲れがより一層解消されます。 耳たぶマッサージとツボ押しで頭痛や肩こりを和らげる. （上から） 太陽. こめかみの凹んでいる所にあるツボで、頭痛や眼精疲労に効果的。 気持ちがいいと感じる所を押す。 顴（かん）りょう. 目尻の延長線上で頬骨の縁にある。 「日頃食いしばっている所で、頭痛や肩こりがある人はこっていることが多い」（久手堅先生・以下「」内同） 翳風（えいふう） 耳のつけ根の後ろの骨の凹み部分にあり、頭痛、肩こりの改善におすすめ。 |nqo| elj| fyd| taw| rgf| yzh| clj| npz| xtd| ltv| cca| uxb| oiv| kbj| wnw| grw| zil| ocw| crh| ttn| nma| mbo| ths| uww| ihy| igv| ufs| lkg| qxc| hib| pxw| iat| aof| lwd| pvv| tez| fnp| nti| xzm| bly| grd| ifu| pot| xje| mbg| gmz| nee| dqo| ejn| hqb|