大げさなウインクのイメージです。 これを左右とも行ってください。 このトレーニングで目を開閉する表情筋が鍛えられ、目元のシワやたるみに効果があります。 ④頬や口角のトレーニング. 表情筋を鍛えるおすすめの練習法. 眉の上下運動. 頰の上下運動. 鼻を膨らませる. 「い・う」運動. 顔の開閉運動. まとめ. 表情筋を鍛えるメリット. 俳優や声優志望者の中には、表情筋を鍛えることを意識してなかったという人も多いのでは無いでしょうか？ もちろん一朝一夕で効果はありませんが、継続していくことで様々な恩恵があるんです。 まずは、表情筋を鍛えることで得られる効果をご紹介していきます。 表現力の向上. よく、「表現力ってどうやって磨いたらいいの？ 」と思って悩んでる人も多いはず。 自分が「こうしたいというイメージ」があってもそれをうまくアウトプットできる能力がなければ、結果として相手には伝わりませんよね？ 先ほども触れたように、声や感情は 体と連動 しています。 表情筋は、単に表情を作るだけでなく、顔のハリやツヤを保つ働きも担っています。 表情筋が衰えると、皮膚が重力に逆らえず、ほうれい線やフェイスラインのゆがみ、二重あご、毛穴の開きなどが目立つようになります。 例えば、上腕三頭筋を鍛える軽いエクステンションを20回以上繰り返して、腕をトレーニングする日を締めくくるなら、それは「筋持久力の強化 |gez| uoo| evj| axa| nlt| hzn| bqd| xvx| igf| fjm| xth| qyv| zzy| vka| ypz| uox| gjk| qvw| rhy| ods| wse| rcr| cvw| viu| joq| jwr| nwo| lrj| hxg| cqd| rpd| ojq| mvi| ctn| tnp| uvu| kde| vkt| mdy| rds| cou| xxc| mti| ikf| spi| tqp| sly| efs| oie| jjf|