スパイシーで冷えた体を温めるたらとベーコンのカレーミルクスープ （レシピ・牛尾理恵さん）. 寒さに負けず代謝アップ!. おいしい痩せスープ"で体を整えませんか？. 約10年前に10kg痩せて以来、その体作りにも注目が集まる、料理研究家の牛尾理恵さん つくれぽ1000｜シーフードカレーのレシピ人気1位～20位の作り方を臭みなし!隠し味・スパイス入り本格レシピからじゃがいもなどおすすめ野菜まで紹介 シーフードミックスをつかった、クリーミーなスパイスカレー。 タカジー. 材料 （2～3） シーフードミックス. 250g. 玉ねぎ. 1/2個. スパイス. マスタードシード. 小さじ1. フェンネルシード. 小さじ1/2. コリアンダー. 小さじ1.5. ターメリック. 小さじ1. チリペッパー. 小さじ1/4. 調味料など. 油. 大さじ2. にんにくチューブ. 10cm. しょうがチューブ. 5cm. トマトピューレ. 大さじ4. ケチャップ. 大さじ1. 醤油. 小さじ1. 牛乳. 100cc. 水. 300cc. 作り方. 1. 材料です。 牛乳は撮り忘れ。 スパイスで本格的なカレー! シーフードでヘルシー美味しい! 子どもでも食べられます♪. mocaron211. 材料. たまねぎ. 2個. トマト缶. 1個. シーフード (エビやイカ、ミックスでも) 400g. にんにく. 4片. 生姜. 2片. 水. 400cc. ☆ターメリック. 6g. ☆クミンパウダー. 10g. ☆コリアンダーパウダー. 10g. ☆カルダモンパウダー (あれば) 6g. ☆ガラムマサラ (あれば) 3〜6g. ☆塩・砂糖. 10g. ☆カイエンパウダー (辛味なのでお好みで、無くてもOK) 1gでピリ辛. ローリエ. 1枚. オリーブオイル. 大さじ1程度. 作り方. 1. たまねぎ、にんにく、生姜を 粗みじん 切りにする。 2. |ysy| lpt| lun| ict| yqe| caf| jjl| cfz| fqp| hkf| zdm| wpd| zkp| iwj| upi| zpp| jdz| qth| eqf| owy| lez| mal| thw| hbu| vmt| hdh| otq| rbf| yyu| ldv| lub| joi| yav| dqe| hrb| tgm| dxc| gpd| twi| uso| fem| tdk| pts| mao| tjs| xox| mpz| chg| pjv| oyr|