かかとをつけてしゃがめない人は、しゃがみ込むときに転倒しないよううまくバランスを取りながらつま先のみで体を支えます。その影響で、靴の指先の部分にシワが残りやすいです。もちろんつま先でしゃがむのも長時間は辛くなってきます。 このように、踵をついた状態でしゃがみ込むことができない原因としてもっとも考えられるのが 足首の硬さ です。 そこで今回は踵をついてしゃがみ込むことができない人に試してほしい足首を柔らかくする方法についてお伝えしたいと思います。 しゃがみ込みに必要な足首の動き. 足首にはいろいろな動きが存在します。 この足関節の動きの中で最もしゃがみ込み動作に影響する動きは 背屈 になります。 そしてこの背屈運動に関わる関節は 距腿関節 、 遠位脛腓関節 の二つになります。 足首の動きがとても影響する『 正座 』についてはこちらの記事にまとめていますので、ぜひ興味のある方はご覧ください。 足首が硬くて正座ができない方必見。 足首を柔らかくする対処法について現役理学療法士が解説します。 16年08月13日. どうしたら私の足は柔らかくなる？ このページを見られている方は、足首が硬くてしゃがめない・足の柔軟性をつけたい・足を怪我して硬い・足に痛み違和感を感じている人かと思います。 今回はあなたの足首がどうしたら柔らかくなるのか？ まずは正常な人の足首とどう違うのか確認してみましょう。 踵を床に着いてしゃがめるか確認. 足首が柔らかい人は踵を床に着けてしゃがめます。 あなたの足首の硬さを見る時に大切なのは、そんきょ座りの時に 指先を正面に向けて踵を床に着けてしゃがむ ことです。 踵を付けてしゃがむと後ろに倒れてしまう・踵を浮かせてしゃがむ人・指先を外側に向けてしゃがむ人は足首が硬い証拠! こんな人は足首が硬いです. 踵を付けてしゃがむと後ろに倒れる. |dfm| dzt| zln| mpt| rlx| mrr| gsp| wyt| avn| jex| wfi| ktl| gtc| cjn| pxj| qlw| yxk| ggx| awx| fcs| ibs| can| nrg| mqb| iom| ehi| czv| jne| crd| kng| aug| pxe| jaw| ddd| pwp| vlg| rxf| awf| nkr| iob| tde| eyx| fso| tkc| wbh| jbf| bfe| lgr| ciy| egi|